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标题: [转帖]长期操作电脑应注意 [打印本页]

作者: 亲爱的宝贝 时间: 2005-8-21 15:01
标题: [转帖]长期操作电脑应注意
你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，但是你知道如何保护自己吗？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。

　　1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

　　2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

　　3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

　　4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

　　6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

　　7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由亲爱的宝贝在 2005/08/21 15:02:27 编辑]</font>

作者: 谈心 时间: 2005-8-21 15:17
谢谢宝贝，很有用呀！！

作者: 沉寂的水晶 时间: 2005-8-21 15:23
嘿嘿，谢谢！！

作者: 软软 时间: 2005-8-21 15:42
我经常一边上网一边吃东西啊 ...........以后要改掉!!

作者: kikico 时间: 2005-8-21 20:42
谢谢。。。。有用哟

作者: 佳节 时间: 2005-8-21 20:47
谢谢宝贝！
以后会多注意

作者: 筱筱猫 时间: 2005-8-21 21:21
偶喜欢一边上网一边吃薯片......看来是不对的哈.
偶的视力开始狂降了,要注意啊!

作者: 冰蓝领域 时间: 2005-8-22 10:13
谢谢宝贝姐~

作者: 遗失的回忆 时间: 2005-8-22 11:41
恩恩恩恩~~
注意注意咯~

作者: 漠儿 时间: 2005-8-22 13:35
好受益啊~~宝贝J，谢谢你哦
以后要注意了，不能一边上网一边吃东西了~~呵呵

作者: 清青子 时间: 2005-8-22 13:57
谢谢宝贝很有用的要保护好自己喽

作者: 亲爱的宝贝 时间: 2005-8-22 14:11
软软的头像真可爱，真想摸摸。

其实我自己也一样，知道的道理多，能坚持下来的少。

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