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标题: 护胃从早餐开始做起 [打印本页]

作者: 窗旁的小豆豆 时间: 2006-4-6 18:17
标题: 护胃从早餐开始做起
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:16 编辑

　　　　　　　　　　　　　　　　护胃从早餐开始做起
　　早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗塞的危险。

　　从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下几点：
　　早餐要吃热的
　　吃“热食”才能保护“胃气”。
　　早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态，这时吃喝冰冷的食物，会使体内各系统挛缩、血流不顺。
　　长此以往，你会发现自己的大便老是稀稀的，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰，还时常感冒，这就是伤了胃气的缘故。
　　膳食搭配要合理
　　合理指的是早餐富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。

　　谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正当晚可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
　　蛋白质可使精力充沛
　　适量的蛋白质和脂肪可使食物在胃里停留较久，还能使人的精力充沛。水果和蔬菜不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

时间：2006-3-30 15:07:42
出处：上海家庭报作者：

作者: winnie 时间: 2006-4-7 09:41
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:16 编辑

偶今天还没吃早餐呢.........
可恶的老板呆在这里,555555555555

作者: eva 时间: 2006-4-7 16:50
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:16 编辑

偶早上喜欢喝热粥，咸咸的，对肠胃很好，不太喜欢在早上吃甜食,觉得对肠胃不好。

作者: 蓝色心 时间: 2006-4-9 15:16
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:16 编辑

OH`~知道了`~
谢谢`

作者: max 时间: 2006-4-9 22:46
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:17 编辑

很少吃早餐。吃早餐觉得很累，没精神干活。

作者: 小飞 时间: 2006-4-13 16:51
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:17 编辑

我因为睡懒觉的原因所以一般都不吃早餐
看来以后一定要吃了
谢谢

作者: 月下夜想 时间: 2006-4-24 20:34
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:18 编辑

谢谢，以后吃早饭会注意了。

作者: 角色造型 时间: 2006-4-24 22:15
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:18 编辑

OH`~知道了`~ 谢谢`

作者: lawson 时间: 2006-4-25 00:05
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:18 编辑

知道了
谢谢

作者: 圆圆的园子 时间: 2006-4-26 07:39
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:17 编辑

谢谢小豆豆
燕麦粥是挺好的,可吃久了就腻了
鲜香蕉加入牛奶,还有韩国的柚子茶都蛮不错的jm们可以试试
听说豆浆不能和鸡蛋混着吃?哪位姐妹可以确定?
winnie一定要吃早餐啊,保重啊

[此贴子已经被作者于2006-4-26 7:41:26编辑过]

作者: Survivor 时间: 2006-4-26 16:05
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-8 21:18 编辑

早起一杯柠檬水[em01]

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