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标题: [推荐]落枕的家庭护理方法 [打印本页]

作者: 谈心 时间: 2006-7-13 22:33
标题: [推荐]落枕的家庭护理方法
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-30 22:59 编辑

落枕，又称失枕。
 造成落枕的原因有二：
 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
 一、冷敷：
 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
 二、热敷:
 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
 三、按摩:
 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

作者: loveyf-gc 时间: 2006-7-14 09:48
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-30 22:59 编辑

谈心姐,你关于保健护理方面的小贴士真的很多,谢咯

作者: kikico 时间: 2006-7-15 13:16
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-30 23:00 编辑

谢谢！偶都经常落枕。。。55555555

作者: 小仙女 时间: 2006-7-15 16:17
本帖最后由幽篁听箫于 2017-6-30 23:01 编辑

谢谢提醒知道了。

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