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标题: [071212][转贴]新闻前线:影帝陈坤把瑜伽带给更多男人 [打印本页]

作者: 飞毛腿毛毛 时间: 2007-12-12 07:19
标题: [071212][转贴]新闻前线:影帝陈坤把瑜伽带给更多男人
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:47 编辑

三明在线 2007-12-11 16:45:38 作者:SystemMaster 来源:中国台湾网
陈坤是瑜珈高手

祈祷式

　　1.祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。

展臂式

　　2.展臂式(双臂向上举)：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。

前屈式

　　3.前屈式(手触脚式)：身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
　　益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

山岳式

　　4.山岳式(顶峰式)：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
　　益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。

作者: ￡非你不可 时间: 2007-12-12 12:17
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:47 编辑

呵呵
看坤儿调整的那么好
挺值得高兴的

作者: 冰蓝领域 时间: 2007-12-12 12:54
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:47 编辑

独树一帜的男人~

作者: 格格blue 时间: 2007-12-12 14:32
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:49 编辑

呵呵,坤儿好厉害

作者: 风烟舞 时间: 2007-12-12 17:50
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:49 编辑

呵呵，偶可米这么好的耐力，看来还尚须磨练呀;P

作者: cactus 时间: 2007-12-12 21:42
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:50 编辑

如果这几个动作是陈坤做的就好了。

作者: 桔子红了 时间: 2007-12-12 22:31
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:50 编辑

如果这几个动作是陈坤做的就好了。 [/quote]
好可爱的想法呀,呵呵.不过真能看到坤儿做这几个动作也挺好的.:P

作者: 夜阑深 时间: 2007-12-13 00:58
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:51 编辑

好可爱的想法呀,呵呵.不过真能看到坤儿做这几个动作也挺好的.:P [/quot
;P

作者: 子音 时间: 2007-12-13 09:59
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:51 编辑

“即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿”~~~~~有毅力。。。习惯成自然喽:D

作者: lili1975413 时间: 2007-12-15 20:18
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:52 编辑

我们单位的“头儿”在我们的影响下，昨天也说要去练呢！
我们说没有男学员，他还说要去当第一个（当然我们知道他是开玩笑的啦...;P ）。

作者: 仲夏夜之梦 时间: 2007-12-15 21:26
本帖最后由 hnyty 于 2017-6-24 23:52 编辑

坤儿的身材柔韧性简直是......可以去做舞蹈演员了~~~

作者: 紫晴 时间: 2007-12-16 14:25
宁撒，5000肋死我拉:)

作者: 紫晴 时间: 2007-12-16 14:26
宁撒，5000肋死我拉:)

作者: 紫晴 时间: 2007-12-16 14:26
哦，又发重了，坤搞鬼

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