[转帖]炎炎夏日避暑16招

eva

炎炎夏日避暑16招

    持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。  
    1.少吃多餐  
    一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。  
    2.吃辛辣食物  
    虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。  
    3.温水冲澡  
    使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。  
    4.呆在地下室  
    如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。  
    5.室内要拉帘  
    不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。  
    6.多喝水  
    在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。  
    7.女性选用芦荟产品  
    用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。  
    8.放慢动作  
    避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。  
    9.使用冰袋  
    可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。  
    10.选好枕具  
    使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。  
    11.自制降温用品  
    如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。  
    12.睡前冰床单  
    换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
    13.做白日梦  
    坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。  
    14.喝菊花茶  
    专业人士称菊花茶能够降温清脑。  
    15.穿棉质服装  
    穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。  
    16.凉水冲手腕  
    每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

eva

防暑降温用热茶好

    盛夏，骄阳似火，热气灼人，酷暑难耐。人们常用冷饮来解暑降温，适量的冷饮无可非议，但不知节制则于身体有害。因为过量的冷饮可致脏腑功能紊乱，出现胃肠粘膜血管收缩、分泌减少、胃肠痉挛、食欲下降等一系列病理改变。冷饮中的色素、糖精、防腐剂、香料等，食用过多会引起喉头水肿、喘咳、皮肤瘙痒等病症。饮热茶是防暑降温最为理想。因为：一可提神醒脑，消除疲劳；二可生津止渴；三可抑菌消炎；四可强心利尿。茶碱能兴奋血管中枢，增强心、肾功能，促进血液循环，增强肾小球滤过率，使尿液增多。尿液的排出，带走了部分热量，更带来了凉爽感。因此，盛夏防暑降温宜多饮热茶，莫贪冷饮。

咖啡

做个沙发啊
我们这里热死了啊。寝室就更不是人受的了啊，
学校就是垃圾啊，8-10个人做一个寝室啊，那个热啊。
我每天都用凉水洗澡啊。昨天夜里1.00左右热的还是睡不着，起床又洗了个冷水澡啊
真不知道 我是暑假在这里打工，租的民房怎么睡啊。要我命了啊
  谢谢eva教的这些啊，有几条我还是可以做到的啊！！

大秀

不知道坤儿会用哪一种呢？这么热的天拍古装戏，真辛苦！
但我相信坤儿挺过来的，也一定有解暑的好办法！
温水冲澡和喝菊花茶不错！
冲菊花茶时放些大枣和冰糖，然后放到冰箱里，冰凉的很好喝哟！！！！

kikico

谢谢EVA，这些很有用哈。。。
收藏了。。。

心彤

偶最近在喝绿茶哈！！坤不是也爱喝吗！！

winnie

谢谢EVA！！！
我们这里这段时间的温度还不算高，就是一天到晚的下雨，烦死了！！！

CHEER的JFSJ

谢谢了,有一些方法还是可以试一下的！~

喵喵

嘿嘿～谢啦！我最怕热了