[分享]给所有网友的健康上网建议

bbfish

你上网时候，你有想过，你面对的辐射有多强劲。
电脑对皮肤的三大致命伤害
　　● <font color=red><b>皮肤干燥有细纹、肤色变黄</b></font id=red>
　　●<font color=red><b>长有斑点</b></font id=red>
　　●<font color=red><b>眼部有细纹，黑眼圈严重。</b></font id=red>
你知道计算机的辐射量是多少吗？
　　1、键盘1000V／m
　　2、鼠标450V／m
　　3、屏幕218V／m
　　4、主机170V／m。
——预防电脑伤害-----
1、如何预防电脑对人体健康的伤害
　　电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点：
　　合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。
　　正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。
　　敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，肌肉、肌腱发生粘连。
　　提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定，电脑操作者连续工作1小时,休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。
　　应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方，容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。
　　电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。
　　2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康，你得注意：
　　操作电脑时间要适度，不要过久。连续操作时间尽量控制在3～4个小时，每隔45分钟休息一刻钟，并做些眼保健操，让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背，离开座位起来走走，让血液充分循环，带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。
　　操作电脑的姿势要正确。身体坐正，不要依靠座位一侧，腰部尽量靠住椅子的靠背，双臂自然下垂，保持肩膀松弛状态。
　　显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低，一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度，减少不必要的疲劳。显示器最好侧面靠窗，一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射，减少对身体伤害，另一方面，充足的自然光对视力大有裨益。
　　为了保护眼睛，可以遵照医生叮嘱，使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼，减少视疲劳。电脑使用完毕，用温水擦洗脸部，消除沾在皮肤上的有害粒子，保持皮肤清洁，防止皮肤不适。电脑使用完毕，还可以喝杯茶，一方面可以放松身体、调整心情，另一方面茶可以明目提神。
　　所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。
推荐：仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射
特别注意的是，简洁而安全的防护：
                  打过电脑后，记得洗脸。
                                              鱼鱼送上：）

在水一方99

谢谢鱼鱼乐。

JY

怪不得鱼鱼皮肤那么好啊，偶以后也要这样做，偶就是每次用完电脑懒得洗脸，直接就钻被窝里了！

bbfish

偶已经不行拉，上班8个小时都在电脑面前，觉得眼睛痛、皮肤干，也张痘痘拉！！

JY

你那几颗痘也算痘啊，那偶的怎么办啊！晕！

康康

谢谢鱼鱼的体贴报道，知道电脑的辐射厉害，所以我有时候上网要戴墨镜的，今后还要抹防晒霜，争取让自己在上网的同时也要兼顾到皮肤保养哈~~~

汀汀小慧

谢谢鱼鱼~~~真的很实用~~~
我会照做的~~

江藤結花

四处找的方法~~仅供参考~
1　狂喝绿茶（抗辐射，是真的）
旁边放一大盆仙人掌（这也是有根据的）,
滴眼药水
用完电脑洗脸。。。
2　屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品，久而久之可减少伤害，润肤养颜。
3　涂隔离霜~ 使用电脑时，我们的皮肤是处在一个相当“脏”的环境中。隔离霜的一个作用是隔离空气中的灰尘，那同样，使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。但假如你使用的是一瓶日乳，隔离霜也不是必须的。
<b>关于面部护理</b>---长期受电脑辐射影响，皮肤会产生色斑。
    解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜，或防晒系数在１０—１５的室内防晒霜。
    眼睛长时间紧张，眼角易产生皱纹。
    解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸２—３次，以起到补水、镇静和提神的作用。也可以在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。
<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由江藤結花在 2004/03/16 07:20:34 编辑]</font>

开心姐姐

晕呀，这大的危害呀~~~
怪不得近来越来越象个黄脸了，不时还要冒两颗小痘痘，惨不忍睹啊，看来以后是得考虑带个面具啦~~

可乐

谢谢鱼鱼呀。
哈哈，看来偶老妈也是看了这文文的，前些日子在偶的电脑前放了盆仙人球，绿茶偶最爱喝的了，嘻嘻，这下可以放心乐￣￣

灵灵

不看不知道，一看吓一跳！
谢谢鱼鱼！偶明天就买盆仙人球。

bbfish

<b>下面引用由 <u>JY</u> 在 2004/03/15 16:49:33 发表的内容：</b>
你那几颗痘也算痘啊，那偶的怎么办啊！晕！

JY，要知道从不长痘痘到开始发三四粒小痘痘可是质的飞跃哦，偶哪能忍受得了嘛！

橄榄树

强烈建议陈坤同志送他的影迷一人一盆仙人掌，哈哈哈哈~~~``

ijchen

我唯一养过的植物就是这个
以为生命力很强的
没想到3个星期不记得照顾……还是死掉。全部枯黄了……555555

光阴

  哇真是不看不知道，一看吓一跳啊！
  
  偶说最近眼睛为什么总是涩涩的。

  而且要改喝绿茶了。

  幸亏没长痘痘啊。。。。。。。。

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由光阴在 2004/03/16 22:40:12 编辑]</font>