[转帖]如何饮水

亲爱的宝贝

空腹饮水。

       当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

　　能放能收。

       上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　喝水时间表

　　健康专家特地推荐了一个“喝水行程表”，提供给读者以作参考。

　　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


整理自 长寿论坛

谈心

谢谢宝贝!!学到了很多呀!!

聪明妹妹

以后要注意啊~~~~~~喝水去了

晓涵

谢谢宝贝！
美女们可要多喝些水，要给肌肤补充水份，很多问题都是缺水引起的呢。。

susan

谢谢哈
我早上起来都会喝一杯水

winnie

早上一杯水可是我妈在我十岁就开始灌输的观念啊.....
我现在上班的时候也比较少喝其他东西呢,
每天都喝水........

冰蓝领域

很有讲究呢~

坤MM

喝水也讲究哦~~

DADA

恩~~
以后会注意的~~
谢谢啦~~

kikico

谢谢。。。
太有用了。。。

遗失的回忆

呵~
饮水也是一种学问啊~
以后也好好好的喝水咯~