[转帖]怎样预防高原反应

谈心

科学家将海拔3000米以上称为高原。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生，以下列举的是到达高原后应注意的事项：
    1.刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
    2.要多食蔬菜，水果等含有维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
    3.初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
    4.初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
    5.进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。
    6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前两天开始服用，路途中也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。　

聪明妹妹

哈哈，坤同学可要听好拉~~~~~~~~~~~~~~````（哈哈，像老师吗？有老师的潜力吧）

kikico

谢谢谈心
好有心哦
帅哥一定要注意身体哈

漠儿

谢谢谈心J！赶快推荐给SG哦！

冰蓝领域

呵呵，暂时还没有挺进高原的计划，不过对坤用处很大~

winnie

这个帖子坤儿上来一定要好好看看啊！！！