[130811]#行走的力量2013 行?静 喜马拉雅#[新闻收集贴]

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日期：[2013年8月11日]  版次：[AA24]  版名：[娱乐]  稿源：[南方都市报]
南都讯 记者蔡丽怡 实习生梁靖丹 8月10日下午，“行走的力量”的创始人陈坤抵达拉萨登山学校，联同今年的联合发起人孙冕、特别志愿者董洁、色拉乌孜山负重拉练领队胡歌，一齐主持了“行走的力量”的出发仪式。4人为19位成功完成拉练并晋级此后9天的行走珠峰东坡行程的志愿者戴上行走勋章，除胡歌要先行离队参与话剧表演外，陈坤、孙冕与董洁将陪同队员们一起在8月11日清晨正式出发，经历多天无电、无信号、全程徒步行走，最高海拔达5349米，翻越海拔差达1500米的艰险路途，感受一次身体与心灵的洗涤。
    创始人陈坤：用身体的语言做到内心的成长
    在出发仪式上，陈坤表示：“行走的力量是一个透过脚步的行走、身体的行走，最后作用到我们内心成长的，关注心灵的项目。这个项目我们做了三年，每一年的进步都很微小，影响力和波及力还未达到我们的期望，很多人还是很疑惑：为什么要透过行走的方式来找到我们的内心？我们团队准备用5年时间来告诉大众：怎么用身体的语言来做到内心的成长。”
    陈坤又表示，今年选择的志愿者都是老师，是因为近来新媒体的传播，令一些不好的事件放大，他希望请到这些“未来的灵魂工程师”来行走，希望他们将内心力量的正派、纯洁和骄傲感作用在他们的学生身上，并向社会传递更多正能量，令大众相信中国教育的未来。
    陈坤说：“我不是一个特别想逃避城市的人，但每次到山里行走，都是一个放松自我、能完全面对自己内心的时刻。我想对更多人说，你不一定来参加我们的团队，你在自己城市的郊区、上下班的路途上，都可以安静地行走，完成自己内心的净化，这样你就能成为自己内心国土的国王。”
    特别志愿者董洁：没有特别目的，只想安静地行走
[130811]“行走的力量”再次启程 陈坤、孙冕、董洁将和19位志愿者行走9天的艰险路
    董洁作为特别志愿者，出席了出发仪式。她上台发言时与陈坤做一个深深的拥抱，她说：“当我决定来行走时，我看了很多相关的书籍和志愿者的故事，我会发现每个人都带着自己的目的和愿望而来，对我来说，我其实没什么目的，我只是有一种强烈的感觉想去行走，我希望作为一名普普通通通的志愿者走在这个队伍里，安静地行走。”陈坤对此说，“董洁不是我邀请来的，是她自己很希望跟我们一起走，她这么弱小的女生，面对了这么多的事情，她想用自己的方式，在行走中面对自己的内心，并达到心灵的成长。这次是对她一次很大的考验，原则上在路途中我不会照顾所有的志愿者，他们要独立面对自我净化和自我抗争的过程，但我相信董洁具备走完全程的潜质。”
    拓展领队胡歌：是修行而不是旅行
    由于工作的安排，陈坤缺席了9日“行走的力量”志愿者在拉萨的最终拓展考核。同样有着丰富户外及高原行走经验的好哥们胡歌，成为带领行走志愿者及媒体徒步的行走总领队。第一次担任总领队的胡歌，对志愿者开玩笑表示，“今天来这里与大家打招呼是鼓起十足勇气的，因为所有志愿者都是正牌队员，都是通过选拔过来的，而我是个走后门的关系户。”胡歌也表示，“虽然这只是一次拓展，但是希望大家能够像正式的行走一样对待这次拓展。”他更是反复强调这是一次修行而不是旅行。
    胡哥说：“我在2005年有一次登山经验，当我登顶时，我原本以为自己会很激动，但那一刻我出奇的平静。这么多年我没找到答案，但拉练中我终于找到了，真正的收获和喜悦不在登顶那一刻，而是在你迈出的每一步。”
    活动的另一位发起人、参加过三年“行走的力量”的媒体人孙冕则说：“感谢陈坤，让我在年近花甲之时还能跟着他一起行走。坤儿，我会跟你走到我走不动的那一天！胡歌比我领悟得更早，我是在2010年登珠峰时才领悟到的：人生的终点在哪不重要，看你在人生的每一步是否走踏实了，下一步是否还在走，这就够了。这是行走的力量带给我的感悟。”

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2013年08月11日 10:21:20 来源： 新华网
新华网拉萨８月１１日电（记者刘洪明、黎华玲）由著名演员陈坤发起的“行走的力量”体育类公益活动于１０日在西藏拉萨举行出征仪式，队员们将以徒步的方式行进西藏珠穆朗玛峰嘎玛沟环线。
    经探路后，行走路线改为珠穆朗玛峰嘎玛沟，将主题定为“行·静喜马拉雅”。陈坤阐释，“行”是指行走；“静”部分指行走时倡导的禁语行走、安静关注内心的方式，部分指在行走中会加入的心灵静修部分。此次实际行走天数为７天，预计行走１２６公里，平均海拔４５００米，最终将抵达珠穆朗玛峰大本营。
    著名演员胡歌和《新周刊》创始人孙冕担任此次“行走的力量”最终考核的领队。９日，胡歌带领队员完成了长达１５公里、平均海拔４０００米的行走拉练。
    陈坤介绍说，今年的队员均是来自教育第一线的年轻教师和在校师范生。“我们会一直纯粹地把这个项目做下去。”他在仪式上表态。
    队员赵云是一名在校师范生，他在出发仪式上表示，高海拔将是对他们所有队员的考验，但是他们将克服困难，享受高原的阳光和信仰，在行走中让自己的心灵得到释放，“我将利用这次行走让自己真正理解‘学高为师，身正为范’的教师理念。”
    据了解，由于今年的行走将在平均海拔４５００米的高原地区进行，为更好地开展后期的高难度徒步和露营，“行走的力量”一改前两年在北京拓展的惯例，直接安排经网络和视频两轮筛选出来的行走志愿者在拉萨进行拓展训练。
    记者了解到，２０１１年，“行走的力量”启动后第一站就选在世界屋脊西藏。今年是活动的第三年，经过层层选拔，最终筛选出１９名队员参加今年的“行走的力量”活动。

soso

一路顺利、平安

石亚娟

君之坤

加油哦·············

星月

一切顺利，一路平安！

kang640620

嗡玛尼呗美吽！

irwin

加油！

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2013年08月16日23:37  新浪娱乐 微博 我有话说(33人参与)
新浪娱乐讯 由陈坤[微博]发起的心灵建设公益项目“行走的力量”第三季活动“行·静喜马拉雅”从8月11日正式开启9天的珠峰东坡嘎玛沟环线行走。8月14日，经过途中唯一一个下撤点人员调整，15名人员退出行走，包括陈坤及孙冕在内的50余名成员继续前行。以志愿者身份低调参与行走的董洁，因膝伤复发无奈退出行走大部队，她表示希望明年继续行走。
　　陈坤压轴行走团队 遭遇冰雹天气
　　2013年“行走的力量”通过层层筛选，最终从全国甄选了19名来自教育领域的志愿者，参与此次珠峰东坡9天的嘎玛沟环线行走。   
　　8月12日，经一天半的车行到曲当乡后，近80人的团队正式开始徒步行走。次日，从C2到海拔4700米的晓乌措C3营地行程，海拔爬升了1000米。七个多小时长达18公里的徒步坡程不断，被媒体形容为“没完没了的乱石，翻完又翻的崖口，东边烈日西边雨雹，看不到尽头的暴走”，条件十分艰苦。最终董洁及孙冕第一批队到达营地，照顾后进队员的陈坤则最后一个进入营地休息。
　　由于当天徒步过程中出现冰雹及下雨天气，不少参与者出现了发烧、感冒等症状。14日早上，在全程中唯一一个可以中途下撤返回拉萨的下撤点，包括工作人员、媒体、志愿者在内的15人，由于“腰伤、高反、体力不支、发烧、感冒”等情况被劝退，提前返回拉萨。
　　据悉，在此之后的5天行走中，剩余的行者们将经历渡河，并将在17日翻越海拔5349米的朗玛拉垭口，状况会一天比一天艰苦。大部队将于19日完成整个环山徒步的行程。
　　董洁因膝伤复发被迫下撤
　　尽管以志愿者身份低调参与行走的董洁在12日和13日徒步中一直走在队伍最前面，但在14日决定下撤人员的时候，她却因为膝伤复发的原因被陈坤和行走团队劝退。对于这个决定，原本计划走完全程的董洁，眼眶泛红地表示，“由于七八年前膝伤的关系，平时运动必须绑绷带。以前因为在部队，从来没有‘掉队’一说，因此在行走的时候，尽管爬坡非常痛苦，但依然咬牙走在最前面。”董洁说：“如果之后继续行走，我可能还是会拼在最前面。但我也知道在高强度爬坡和雨雪天气下，自己的膝伤可能会拖累整个队伍。”
　　对董洁的下撤陈坤表示惋惜，同时也为她的要强所感动：“合作《金粉世家》的时候，我就知道她是个内劲很强的女孩子，嘴巴上不说，但从不服输。虽然她很想证明她可以，但13日那天，她根本就是强忍着痛苦走完全程。以后我们会进入全程无信号的路程，从团队出发安全考虑，我强迫她必须要下撤。我跟所有的下撤者说，走在最前面不是我们行走的目的，甚至坚持到最后也不是，只要用心行走了，你们就是最棒的行者。”
　　董洁表示，之后可能会接受膝盖治疗，希望明年能继续参与行走。“通过这次行走，我才了解‘行走的力量’的意义，也更加敬重陈坤。我觉得很感叹：一般来说，公益活动你只要告诉大家你所宣传的理念，但这个团队却为此做得这么辛苦。”

羽毛的飞翔

爱坤有组织行走结束的见面会吗？我朋友在拉萨，等待组织的召唤，不想单独打扰坤儿，也不想错过近在咫尺的遇见。请爱坤的组织者速度联系我

ynijau

     由陈坤发起的心灵建设公益项目“行走的力量”第三季活动“行·静 喜马拉雅”从8月11日正式开启9天的珠峰东坡嘎玛沟环线行走。8月14日，经过途中唯一一个下撤点人员调整，15名人员退出行走，包括陈坤及孙冕在内的50余名成员继续前行。
     尽管以志愿者身份低调参与行走的董洁在12日和13日徒步中一直走在队伍最前面，但在14日决定下撤人员的时候，她却因为膝伤复发的原因被陈坤和行走团队劝退。对于这个决定，原本计划走完全程的董洁，眼眶泛红地表示，“由于七八年前膝伤的关系，平时运动必须绑绷带。以前因为在部队，从来没有‘掉队’一说，因此在行走的时候，尽管爬坡非常痛苦，但依然咬牙走在最前面。”董洁说：“如果之后继续行走，我可能还是会拼在最前面。但我也知道在高强度爬坡和雨雪天气下，自己的膝伤可能会拖累整个队伍。”
     由于徒步过程中出现冰雹及下雨天气，不少参与者出现了发烧、感冒等症状。14日早上，在全程中唯一一个可以中途下撤返回拉萨的下撤点，包括工作人员、媒体、志愿者在内的15人，由于“腰伤、高反、体力不支、发烧、感冒”等情况被劝退，提前返回拉萨。图为陈坤搀扶志愿者。
     对董洁的下撤陈坤表示惋惜，同时也为她的要强所感动：“合作《金粉世家》的时候，我就知道她是个内劲很强的女孩子，嘴巴上不说，但从不服输。虽然她很想证明她可以，但13日那天，她根本就是强忍着痛苦走完全程。以后我们会进入全程无信号的路程，从团队出发安全考虑，我强迫她必须要下撤。我跟所有的下撤者说，走在最前面不是我们行走的目的，甚至坚持到最后也不是，只要用心行走了，你们就是最棒的行者。”图为陈坤行走途中。
    陈坤指导志愿者搭帐篷。
    孙冕行走途中。
   珠峰东坡环线行走。
来源：凤凰网娱乐 发布日期：2013-08-17

持枪土匪

[130820] [腾讯娱乐] 陈坤完成珠峰环线行走 走完全程者破前两季记录
http://ent.qq.com/a/20130820/018973.htm




















8月19日，陈坤与80余人的“行走的力量”团队正式回抵拉萨，成功完成第三季“行·静喜马拉雅”珠峰东坡嘎玛沟环线的行走。从8月11日从拉萨出发，到8月19日回到拉萨，原定9天的徒步，因高原雨季天气恶劣，众位行者最终在雨和冰雹的洗礼中将行程时间压缩至8天完成了全程徒步。陈坤感叹，“出发，去迎接的不仅仅是挑战自我，更是一次发现自我的路途！”与前两年相比，今年“行走的力量”徒步路线难度更大，海拔更高，但最终完成全部行走的人数则最多，突破了前两年“行走的力量”的记录。

恶劣气候下暴走36公里 “行走的力量”提前一天完成行走

由陈坤发起的心灵公益建设项目“行走的力量”第三季“行·静 喜马拉雅”，原计划全程徒步露营110公里，经9天完成珠峰东坡嘎玛沟环线行走。但由于高原雨季的恶劣天气，50余人提前一天完成了行走。

16日行者们从云雾缭绕的汤湘出发，向位于措学仁玛的C6营地进发。8月正是高原雨季，气候变化无常。明媚的天气到下午就变了脸，等晚上到达营地后下起了绵绵细雨，气温由中午的20度骤降至零下10度左右。由于担心等待大部队出山的车辆因下雨塌方而无法进山，信号全无不能联络前方的工作人员经反复讨论后做出决定：次日一鼓作气走完剩下的36公里。

17日九点出发前，营地云雾散去，大部队终于得见白雪皑皑的珠峰东坡壮阔全貌，兴致高昂地开始了全程最艰难的一段行走。走到半途，天色转阴，很快大雨和冰雹齐加。能见度随之降到10米左右，在泥泞中小心翼翼跋涉的50余人，只能深一脚浅一脚地摸索前行。36公里的路程，队伍拖得格外绵长，最后一批志愿者下午八点才到达营地，走在前方的陈坤则一直在组织队员下撤，照顾后进行者。“在崇山圣湖中行走，会体会到我们的渺小和脆弱，但，所幸的是：就是因为生命是如此宽厚，才允许我们每个个体慢慢的、慢慢的成长！感谢所有变幻的天气和所有的险途，感谢来自大山大水给予我们的游戏，让我们明白这一次个人体验的美味！”陈坤感叹。

110公里路况险峻 走完全程者突破前两年记录

今年直线行程虽缩短为110公里，但后几天每日海拔爬升均在500米以上，道路情况也十分不佳：硌脚的碎石路、极耗体能的爬坡、几乎无路可走的山路……这一切都是对行者体能的严峻考验，条件比前两年更为严苛。而8月17日当天，众位行者从5400米的海拔直接行走下降到3500米海拔的地方，由于海拔的巨大落差，也让众人出现了不同程度的水肿情况。

最后几天的行走，尽管没有遭遇高反，但数名志愿者都出现体力不支的情况，行走路线被拉得极长。即便如此，他们仍没有抱怨和放弃，咬牙坚持走完了全程，创下比前两年都要多的全程行走人数记录。工作人员极为惊叹：“今年行走整体环境比前两年都要艰苦，而且我们这次面对的又是教育工作者，无论在年龄还是体能上都不占优势。说实话，我们开始心里对他们能有多少人坚持到最后，挺没底的。但没想到，除了扭伤脚和发烧而无法前行的两名志愿者，这次他们全部完成了行走。而且到最后我们都能明显看得出有几个人真是在咬牙硬撑，但他们都没有一句抱怨，每晚在营地都是笑呵呵的。”

在昨晚的庆功宴上，陈坤与另一位发起人孙冕为每位成功完成行走的教师志愿者和媒体记者佩戴了象征意志与毅力的徽章。

孙冕用“有如神助”形容这次艰苦的行走，陈坤也感叹环境恶劣，并表示“出发，去迎接的不仅仅是挑战自我，更是一次发现自我的路途！”据悉，由于后面几天晚上的天气不佳，“行走的力量”团队取消了之前几天固有的互动分享环节，而在志愿者负担极重的行走结束之后，他们的心灵之行感悟将在其后的分享会及文字上得以展现。

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2013年08月22日07:44腾讯娱乐[微博]我要评论(2)

  8月19日，陈坤与80余人的“行走的力量”团队正式回抵拉萨，成功完成第三季“行·静喜马拉雅”珠峰东坡嘎玛沟环线的行走。从8月11日从拉萨出发，到8月19日回到拉萨，原定9天的徒步，因高原雨季天气恶劣，众位行者最终在雨和冰雹的洗礼中将行程时间压缩至8天完成了全程徒步。陈坤感叹，“出发，去迎接的不仅仅是挑战自我，更是一次发现自我的路途！”与前两年相比，今年“行走的力量”徒步路线难度更大，海拔更高，但最终完成全部行走的人数则最多，突破了前两年“行走的力量”的记录。

http://hn.qq.com/a/20130822/003629.htm

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8月11日，“行走的力量”从拉萨出发，前方的未知数令陈坤还未走已陷深思。



行车至白坝休憩时，当地的藏民孩子看到我们浩浩荡荡的队伍都围了过来，充满好奇的眼神望着我们，羞涩地接过陈坤递给他们的奶糖。



陈坤为了逗当地的藏民孩子，使出鬼马表情一招，尽露童趣一面，谁说“厂花”只能是花瓶呢？



撒满天空的各色小纸片 ，是印有吉祥图纹和经文，用于藏传佛教向山神、护法祈祷的风马纸片，寄托着陈坤的满满祝福。



每每停车休憩，陈坤都会巡视每辆车内的人员，询问是否有任何不适反应，于是被大家笑称为“贴心的‘坤爸’”。之后每天行走前，他也不忘和大家“絮叨”：注意安全，尽量“禁语”，多喝水，女生抹防晒……



露营第一晚就在海拔4800米的定日（318国道旁）。趁着落日前大家迅速搭帐 。搭收帐篷也成了后面行走每天的必需任务，好在出发前大家都有训练过，一般十五分钟就能把帐篷、气垫、睡袋整理出来，渐渐地便习惯了“行走”的生活。



董洁作为志愿者的加入。她给人的感觉还是如《金粉世家》的冷清秋一般沉静，少言却每天都走在队伍的前端，总是默默地一个眼神关心着身边成员的状况。尽管腿伤复发，董洁仍倔强着微笑地告诉陈坤：我可以的。



这样的环境大家一起生活，早已没有光鲜亮丽的明星光环，有的只是好朋友的互帮互助。



沿着山脉前行，全程有110公里，平均海拔4500米，是历年行走难度最大的一次。每天要翻过一个又一个高山，大家都很疲惫，却也很兴奋：因为希望就在不远处。



途中，陈坤难免会懊恼：为何带没进过藏、没户外经验的大家来（行走）。他一直“提心吊胆”地担心大家的安全。



8月14日，晓乌措——途中唯一一个下撤点，董洁因为腿伤不得不下撤。倔强的她不舍地收拾着行囊。挥手告别仍期待下一次，经历了生活的坎坷，此次行走令董洁收获不少。



贴心的“坤爸”收到小道消息，有随行人员生日。他不顾一天行走的疲倦，借了厨房煮了碗寿面送上惊喜。



行走中的陈坤酷爱摄影，会像个小学生一样认真的请教随行的摄影师。



清晨，远远地看到了珠穆朗玛峰，陈坤摸着头羞涩地询问大家：“好多天没洗头了，我这样拍照（留念）好吗？”



看完珠峰，陈坤兴奋地告诉曾经登过珠峰的孙冕：太美了。那种难以用言语表达的喜悦都在他的脸上展露无遗。



陈坤兴匆匆地捡来一块大石头，号召大家组一个“玛尼堆”（藏语称“朵帮”，就是垒起来的石头之意。在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座玛尼堆，也被称为“神堆”），堆一个祝福送给大家。



过大斜坡，行走的成员高喊着“Power to go”。



高海拔地区早晚温差大，有时一天便可遇见四季景致变换，美景总是令大家驻足欣赏。



无论是什么身份，参与到行走的队伍，每个人的待遇都是一样，每天都是固定搭配的早餐：粥、馒头、煮鸡蛋、榨菜。



行走的队伍中，还有一群特殊可爱的成员——当地的藏民，他们每天负责装卸大家的宿营装备。



牦牛——每天驮着大家的宿营装备，遇到它们，我们都很自觉地让路，有时还会赞叹：辛苦了！



更多时候，陈坤喜欢独处。在最高海拔5349米，面对这壮观美景，他内心安静下来，倾听着自己的心跳，做自己心灵的国王。



行走露营的最后一晚，在大草原上，陈坤和小新如释重负，又完成了一年行走，好多感悟还未表达，陈坤又在考虑明年该怎么走。



“来吧，兄弟姐妹们，我们去庆功吧！”七天的“行走的力量2013行-静-喜马拉雅”结束了，但是行走还会继续！


      不知不觉，陈坤发起的“行走的力量”已是第三个年头。8月11日至19日，由陈坤、志愿者、记者、工作人员组成的大团队环形徒步穿越了世界上最美的山谷，以日喀则地区定日县曲当乡为起点，沿着山脉前行，全程约110公里，平均海拔4500米，最高海拔5349米，途径了高山、森林、溪流、峡谷、湖泊等各种地形地貌，听起来就那么具有挑战性的“行走的力量2013 行-静-喜马拉雅”，我有幸参加了。

      沿着珠峰东坡嘠玛沟环线行走，一路感受着多变的气候、高海拔，领略着珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰等多座圣峰的壮观景象，爬到朗玛拉垭口，眺望着不远处神圣的珠峰东坡，顿时觉得自己气喘吁吁地走到这：太值了！

      有户外圈的朋友曾告诉陈坤：嘎玛沟的线路在难度系数上是很高的。他很高兴的同时也很懊恼：为什么把没进过藏、没有户外经验的大家带到这么高难度的线路上。为此，虽然行走的时候强调不会有特别照顾，但是贴心的“坤爸”在每天出发前都会“絮叨”一遍：注意安全、多喝水……他一路都在担惊受怕，害怕同行的兄弟姐妹有什么不适，他经常会等待、陪伴走在最后的成员。全程结束的那天，陈坤如释重负，让中巴车把先出山的成员们送到营地，他心疼大家，但还是有好多人并未上车，笑着大声说：我们还没走够呢！作为其中一名的我当时深深地体会到：路，真是越走越远，越走越多。

      可能包括我在内的好多人都曾质疑过：一个演员，为什么那么热衷于一个心灵的公益活动？真的可以靠行走看到自己的内心吗？用陈坤的话来理解：其实“行走”是一个不必要存在的项目，行走、禁语都只是个形式而已，每个人都可以参与进来，我们只是通过“行”这个最本能的方式，寻找自己最真实的内心世界。兴许我们走完全程的成员，每个人的骨子里都有一份倔强，就是这份倔强支撑着我们走完了我们想要走的路，这也算是我们内心真实写照之一了吧。只有走的那个阶段，你才会理解何为才是“真的我”，待我们每个人再次回到我们各自的岗位时，可能就是戴着面具的另一个人了。

       行走还会继续，来年还会是怎样的形式、怎么走，陈坤已经在思考中，他希望以滴水穿石的方式，慢慢地慢慢地，自己认可自己的诚恳。如同一棵树苗，需要好好栽培，茁壮成长。

http://ent.sina.com.cn/f/s/aipai3/?bsh_bid=280895531

               
                                       

持枪土匪

[130903] [广州日报] 徒步行走 就能建设心灵？
http://gzdaily.dayoo.com/html/2013-09/03/content_2376389.htm


陈坤在行走。

明星带志愿者徒步环行珠峰 发起人影星陈坤称行走中能发现内心

8月，参加“行走的力量”的陈坤顺利完成珠峰环线行走，而在不远的甘肃，另一场玄奘之路戈壁成人礼也刚刚落幕。

一场喜马拉雅山的徒步之旅，一场少年的戈壁成人礼，两场行走的时间、地域、主角不同，内涵却一致：一个传播着行走的力量，一个诠释着行走的意义，两者汇集形成一股合力—超越自己，与内心对话。

“在崇山圣湖中行走，会体会到我们的渺小和脆弱，但所幸的是：就是因为生命是如此宽厚，才允许我们每个个体慢慢地、慢慢地成长！”8月18日，在8天内完成珠峰东坡嘎玛沟环线的行走后，陈坤发出了胜利的宣言。

陈坤坚持行走3年

今年有80多人参加“行走的力量”。此次行走难度比前两年大，不少路是碎石路或者干脆没有路。后来几天还下雨，但走完全程的人数居然超过了前两年，陈坤觉得“挺震惊”。他感叹，“我现在最大的感受就是，明年我们应该去哪里？”

从2011年的“1+N去西藏”、2012年“观•心青海”，再到2013年“行•静喜马拉雅”，陈坤的“行走的力量”已坚持3年。

“行走的力量”是有关心灵的公益项目，萌芽于陈坤对公益的思考：有什么办法，在困难出现时，让人有更多的自救？目前社会发展迅速，物质越来越丰富，我们似乎被社会的节奏带跑，被工作和生活的压力压垮。有什么办法可以去很好地缓解这样的压力，找到自己的节奏？

2010年，陈坤成立了自己的公司，由团队力量去完成公益梦想，发起“行走的力量”便水到渠成。

2007年，曲向东、程雯夫妇带着女儿参加戈壁行走。曲向东感觉与女儿的隔膜突然没有了。在曲向东、程雯的努力下，2009年迎来第一届戈壁成人礼。

“是退而求生，还是冒死前行？”—这样的抉择时刻拷问着年轻的玄奘。而我们的人生呢？带着这样的思考，第七届成人礼学员踏上这次玄奘之路的体验之旅……

有人体力不支提前下撤

来自深圳的艾博在完成了成人礼第一天16公里的行走后，感觉特别累，当听说接下来的两天都要走20公里时，几乎感到绝望。

程雯说，面临巨大压力，孩子在城市很难体会坚持与努力的涵义，而在戈壁，只要你坚持，营地就在前方等你，抵达终点让孩子们很有成就感，尽管过程中，他们经历了绝望、放弃、坚持的过程。

曲向东观察到，在行走途中，小朋友们选择上收容车的比例很少，因为他们不知道有坐车这第二种选择，在没选择只能走好眼下这条路时，他们能做得非常好。最后连十三四岁的孩子也体会到：走戈壁时，只有疼痛时才感觉到自己真实存在！

夏寒冰是“行走的力量”的活动的志愿者。当夏寒冰走在近5000米海拔的青海阿尼玛卿山路上，稀薄的空气逼得她与队友刘晓娟等人出现严重的高原反应，她们不得不下撤大本营。行走珠峰与否，这样的选择再次出现。14名队员因体力不支提前下撤。

对“禁语”不解引发争吵

一场浩浩荡荡的行走，各怀初衷的参与者，从争吵、质疑到和解，这样的曲目不断上演。

其中，志愿者对陈坤最大的不解就是“禁语”的要求。志愿者曾与陈坤正面叫板，“大动干戈”。

陈坤因为学生“散漫”、破坏了游戏规则而大发雷霆。学生们觉得非常委屈。当天行程结束后，志愿者回到住处，十个人开始“批判”陈坤。在多数志愿者看来，陈坤声称自己是志愿者的一员，但他并没有很好地履行“禁语”的要求。当晚，陈坤主动到志愿者的房间“融冰”。第二天举办“知心篝火晚会”，大家促膝长谈。

陈坤说，“禁语”是一个形式，目的是要大家内心安静下来。到了第三年，陈坤发现，大家依然觉得“禁语”还是一个戒律，他觉得自己很失败。

行走后变得自信独立

这次行走，艾博完成了不可能完成的任务。对于儿子艾博的表现，艾伟脱口而出给了10分。他觉得，儿子行走完回来，确实是变得自信、独立了，很多事情都敢于自己做决定。

余婷与两个儿子一起参与了戈壁成人礼的行走。活动中，余婷和两个儿子的角色做了个对调，“孩子们像家长一样照顾我”。余婷承认，平时过于不信任孩子，给予他们太少的空间。但这次活动很好地将孩子隐藏的发光点显露出来。

行走的力量如何延续？

当行走结束，他们回到各自的生活，有人面临严峻的就业压力，也有人面对繁重的学业压力，旧生活的节奏将行走路途中的纯粹打得支离破碎，五光十色的生活重新侵蚀志愿者本已净化的心灵。离开职场半年，重新找一份工作对夏寒冰来说是个巨大的考验。很多老板不理解夏寒冰“辞职支教”的行为而直接将她拒之门外。理解她的老板同样婉拒了她。

经过不懈努力，夏寒冰重新进入职场。但真正融入比进入更加困难，“重新适应职场，重新适应与别人交流、行动的状态，是需要一个过程的”，而这个过程中，“心里的负担是双倍的。”

对话陈坤：行走是一种本能

广州日报：艰苦的环境很多，为何2011、2013年的行走都选择西藏？

陈坤：我个人是很喜欢西藏。在西藏这样高海拔和艰苦的地方，外部环境的艰难，可能会更迅速地反映到内心，包括“挣扎、放弃、坚持、超越自己”等等的念头。

广州日报：你理解的“行走的力量”是什么？对于没有参加行走的人，如何将这种力量传递给他们？

陈坤：我觉得行走就是一种本能，而“行走的力量”就是要人重新发掘行走这个本能。行走是不限时间、地点和形式的，哪怕不出门，路也不走一步，就是静静坐在家里，只要你认真与自己对话，那就是行走。这种在行走中的自我对话，应该长期练习。

广州日报：你要求行走中禁语，为什么？

陈坤：禁语是“行走的力量”非常重要的内容。因为平时我们花了太多的时候用语言跟别人沟通，却忘了与自己沟通。这个要求其实就是要大家摒弃外界的喧哗，安静地感受自己的呼吸节拍，然后慢慢地感悟内心的节奏。

广州日报：在徒步、登山行走中心境很不同，但回归现实，行走的力量如何能延续？两年当中，行走带给你生活、工作等方面哪些变化？

陈坤：在你面对压力的时候，行走中的心境可能会变化。所以我说“行走的力量”传递的其实是一种方法，平时十分钟或者半小时，通过行走去做一些心理练习，慢慢地记住这个与自己对话的感觉。

其实到现在，我也依旧在通过行走做很多练习，我依然会生气、会烦躁，但是我会通过行走这样的练习让自己很快安静下来，找到情绪的根源，就比较容易解决问题。

广州日报：不知是否还会跟踪参加行走的志愿者的情况？行走带给了他们什么？

陈坤：有，行走带给每个人的体验都不一样，我不知道他们每个人具体收获了什么，但我很希望这是一个种子。

有个志愿者说，坤哥，虽然我们现在还常常遇到许多不如意的事情，但特别烦躁的时候，想到行走的日子，心境就会慢慢平和下来。



[130910] [广州日报] 陈坤：别带批判的心看待90后
http://gzdaily.dayoo.com/html/2013-09/10/content_2383960.htm#


董洁在“行走”中走在队伍的前面。


不论是对音乐还是对自己的人生，陈坤都非常的有态度。


陈坤在“行走”中。

独家专访　　

当评委是为让更多年轻人了解“行走”

在今年湖南卫视《快乐男声》的舞台上，评委陈坤的表现无疑是引人注目的，也体现出他“有态度”的一面。无论是他标志性的高低眉，还是与其他评委的互动，以及对选手的鲜明态度——严格评价和高调力挺，都引起观众的阵阵热议。近日，本报记者在长沙对刚结束第三年“行走的力量”回到评委席的陈坤进行了独家专访。谈到刚刚顺利完成的珠峰环线行走，陈坤感叹自己收获颇丰，“更加真实地面对自己”。而谈到首次担任选秀节目评委的感受，陈坤强调更像是在这个夏天陪这些选手长大。
　
“有态度”的评委

帮助不完美但有上升空间的小朋友

作为影视歌全面发展的全能偶像，陈坤加盟快男被认为是“意料之外，情理之中”的。但刚坐上评委席的陈坤就展示了自己鲜明的评判标准和“有态度”的一面：他拒绝听选手的故事，只从他们的演唱表现出发，这点赢得了观众一致好评。

广州日报：坐在快男评委席上，很多人会对你的点评指指点点，例如你不会去力捧大家都觉得唱得特别好的选手，反而会去推动一些不那么完美的。你是坚持真实的自己，还是会受到外界的左右？

陈坤：就像我曾经说过，我更看重选手的成长过程，大家都觉得好的，我当然也会支持，但我更想在这短暂的三个月里，用我的一点点能力，去推动那些现在看上去不那么完美出色，但有上升空间的年轻小朋友，这也是我选择来做这个节目评委的一个初衷。在这个舞台上，除了音乐外，我会更看重选手的态度和真实的个性。

广州日报：说到“公平”，评委其实难免对选手有偏爱，如何才能公平？

陈坤：其实从某种意义上说，没有什么比赛是完全公平的。就像我的成长，也不见得是完全公平的，有很多比我更帅或者演技更好的人存在，却默默无闻。在这个过程中，做每一个决定，晋级或是淘汰，都有很大的压力，很怕某一个决定会影响到他们未来的人生。虽然我会表达我对选手的喜爱，但我不一定在投票的时候投他们，因为这要看他们当时的表现，也只能以他们现场的表现来尽量公平地做出决定。我们做评委的只是在这个夏天陪他们长大，提一些我们个体的建议，也同时从他们身上学到一些年轻人的真实、自我、勇于表达的精神。

广州日报：通过快男，你可以更了解90后。你对90后的音乐人有什么样的期许和建议？

陈坤：我对所有年轻的人都有一种莫名的尊重和期待。我是70后，我们也曾经在50后、60后的期望和推动当中长大。到现在我们长大了，看到年轻的小朋友，也知道未来他们一定能成为主流的人群。现在看到他们的成长，我觉得不应该带着太多批判的心去看他们。我们看他们的成长过程就是50后、60后在看我们长大的过程，也会有很多不理解，但我们当时就是在不断的反复当中成为主流人群。所以我希望这些85后、90后的孩子的成长由我们这些哥哥们来推动。他们未来也必然会推动00后、10后的成长。
　　
有收获的行走

行走最大的特色就是“授人以渔”

最近三年来，陈坤一直不遗余力地在推广心灵公益项目“行走的力量”，甚至为此还推掉了许多片约。当快男评委也是为了借助这个平台让更多年轻人关注“行走的力量”，“现在娱乐节目更精致、精准了，而且很多年轻人在看。”表面看来，这个项目的仪式感远大于内容，陈坤解释说，他想带给大家的，只是一种“静下心来思考”的方式，通过边走边想，“让你明白自己生命中的一些意义。”

广州日报：你曾经说希望通过快男这样的节目来宣传“行走的力量”，现在你的目标达到了吗？

陈坤：《快乐男声》这个节目给予我们一个公益广告的时段，每次直播完了马上无缝连接播放“行走的力量”的公益广告，这非常好。这个项目不是必须存在的项目，所以我竭尽全力地推广。至于成效我倒没有想，这个不应该是我来想的。现在我觉得已经是很大的收获，我在让自己更放松，更自然。或者说，我知道大家希望看到的陈坤是什么样子的，我在不流失自己的态度之外，可以跟大家有更多的互动，不用把自己封闭在狭小的状态之内，这也是一个进步。

广州日报：能具体说说，你是如何“直面自己的内心”？

陈坤：这一次走了八九天，而且难度比前两次行走都大。这次外部环境太艰苦了，客观上也对内心思考形成了一些干扰。但回来之后我想，这本身就是一种收获。比如，以前我们遇到艰苦的条件，乐观一点的就会想，“我要在不同的环境里都能转换出自己的好心情，这样我的生活会更美好”。但这其实是一种很造作的、没有直面自己的要求。为什么一定要在意一种好心情呢？直面自己的差心情不行吗？保持“真实”，这是我这次最大的收获。

这次的过程中我也有些埋怨，包括自己对自己的不足的反省，这些都是真实的。我觉得不用太着急。对志愿者也好，对我自己也好，对整个项目未来的行进也好，只要我们每一次走的时候都把心放在上面，即便是艰难的收获也可以直面。如果有埋怨，那也是真实的埋怨，而这些埋怨同样可以引起我的思考。

广州日报：你说的大多数是作用于自己的内心。但“公益”这两个字的意思是让更多的人受益，但你每年只选取那么少的志愿者，怎么能达到让更多人受益的目的？

陈坤：虽然已经过去几年了，但我还是想再强调一下，“行走的力量”不是那种直接的公益活动，通过花钱资助来办一些事情。我想向大家传递的是一种方式，一种思考的，精神的方式。在你面对困惑，面对逆境，需要思考的时候，你可以通过这样的方式让自己的心灵强大起来。而我觉得，一个心灵强大的人，哪怕遇到再大的逆境都会闯过去。如果能通过这样的方式带动一些人，也同样能让社会受益，这比单纯资助有意义得多。

广州日报：但是现在的普通人，很少能像你这样，抽出这么多时间到这样一些荒凉而又容易产生思考的地方去……很多人都没有野外生存技巧。

陈坤：行走只是一种形式，它不拘泥于地点。也不一定需要这么多人。行走是不需要团体的。只要用心行走，无论是在海边还是在山区，在都市还是在乡村，都是一样的。我现在做的推广，是推广一种能够对你产生帮助的方式。行走最大的特色就是“授人以渔”，因为比起直接的帮助，它带给你更多的是一种方式上的帮助。

有明星小伙伴的陪伴

胡歌做领队，董洁当普通队员

由于《快乐男声》的工作安排，陈坤缺席了两天在西藏色拉乌孜山的拓展训练。好友胡歌仗义帮忙担任拓展总领队完成20公里的徒步拉练。胡歌领队的成功表现，让他兴奋得一夜未眠。胡歌则表示一直关注“行走的力量”：“我之前在登西藏启孜峰的时候，一直以为登顶后自己会非常兴奋，但我却特别平静。在昨天行走的时候，我终于领悟到，相比终点的结果，其实迈出每一步的过程更为美妙。”此外，董洁作为志愿者参与行走，最后因膝盖旧伤退出队伍。

广州日报：此前“行走的力量”一直没有娱乐明星的参与，今年为什么会带上胡歌、董洁加入其中？

陈坤：其实前两年也有朋友希望跟着一起走，加入到这个公益项目中来。但这个节目才刚做了不久，我们的团队也在不断学习和摸索当中。而且，行走的地方都比较艰苦，我们也担心不能很好地照顾到加入进来的朋友，还担心他们身体上吃不消，所以前两年就一直没有请更多人加入到我们这个项目中来。

胡歌本人很热爱户外运动，有很多户外经验，而且他热心公益，刚刚完成了沱沱河保护斑头雁公益活动。我们通电话时，虽然他人在美国，但还是二话不说答应下来。我真是非常感谢他的帮忙。

至于董洁，我们很多年前就有过合作，这次她主动提出，希望把自己当做普通志愿者来体验行走。她在前几天也表现非常好，一直走在队伍的前面。我知道她的膝盖受过伤，一直咬牙坚持，绑着绷带爬山，但我希望她能考虑自己的身体状况，所以我劝退了她，希望她为自己的身体考量，也为整个团队的安全着想。董洁是个非常坚强和执著的姑娘，她很不愿意下撤，但她最后还是考虑了我们的建议。

广州日报：让明星朋友的加入，会不会对项目的宣传推广有很好的帮助？以后有没有打算主动邀请更多明星朋友一起行走？

陈坤：明年是否跟朋友们一起走，这得取决于明年的项目究竟要到哪里行走，我们会根据项目的状况来做出最后的判断。因为对于这个项目来说，安全是要最先考量的部分。至于项目的传播效果，如果因为明星的加入和朋友的支持能让更多人知道，那当然是最好的。