[原创]爱坤札记

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小V

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发表于 2009-1-24 20:24 |只看该作者

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|亮它

贴一张“身体时间表”

:loveliness:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

还是喜欢。。依旧喜欢。。一直喜欢。。神仙GG牌香皂。

小V

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发表于 2009-1-26 16:16 |只看该作者 |亮它

护肺小贴

怎样给肺排毒呢？
具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒：
1、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。
2、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

饮食方面：煮得很烂的白木耳汤能帮助肺排毒。如有咳嗽现象要注意“清淡自然饮食”，油炸和多油的食物会引起咳嗽。加工食品、糖、盐和面粉制品适量。早晚喝蜂蜜水，蜂蜜可以调养肺气。猪血，黑木耳清血润肺。。还有玉米、黄豆、黑豆、藕、甘薯、梨等也很养肺。

“肺能知四季”
中医认为，肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿，而肺又与外界相通，外邪最易伤肺，其中秋冬季节燥邪引起的肺部问题最为多见。肺燥最易伤津，由于肺津受伤，肺失滋润，故易造成咳喘、气虚、气短和唇舌咽鼻干燥的现象，时间一长，将影响肺的正常生理功能。尤其在秋冬交接之时，如不注意保暖，风寒犯肺，则容易导致感冒、气管与支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。另，肺部功能失常，最明显的表现就是右脸颊长痘。

你可以做的：
古人云：“形寒饮冷则伤肺”。注意气候变化，及时增减衣服，预防风寒等外邪伤肺，是肺脏养生的首要。应常到海边、森林、瀑布等负离子产生较多的地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。常做深层的呼吸，让体内的气血充分得到氧气的滋润，不但可以帮助我们排除累积在肺部的毒素，更可以减低平日的生活压力，稳定情绪。
当出现胸闷、干咳、气喘等生理现象时，就要注意了。可能此时你的肺正受到外界的某种刺激或自身的不良习惯等的影响，因为“咳”是身体保护自己的一个本能反应，也许是身体向你发出了一些疾病的信号。当身体出现了干咳等症状时，切忌滥用药物，盲目地运用止咳药，不仅不能清除肺部垃圾，相反还会对肺部造成伤害，一定要在医生的指导下用药。
另：
大蒜打碎混合凡士林涂在脚底，穿上袜子睡一晚，如果是肺炎即刻会有起色。
葵花仔油漱口也有抽痰作用。
:loveliness: 最后祝大家健康！

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