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陈坤论坛»陈坤论坛 › 陈坤 › 茶馆 › 聊下大家吃不吃早餐~~?!

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[讨论] 聊下大家吃不吃早餐~~?!

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发表于 2011-5-10 05:24 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由幽篁听箫于 2016-5-19 17:49 编辑

【明報專訊】早餐為一日之始提供能量，但中大一項涉及逾1.1萬名學生的大型研究卻發現，多達8％小學生每周只吃2次甚至完全不吃早餐，反而日日食薯片、杯麵、朱古力和飲汽水。每10名不吃早餐學童之中有1人癡肥，癡肥比率較常吃早餐學童高出1.6倍。處發育期的中學生則多達14％無吃早餐習慣，問題令人關注。
為了解本港中小學生不吃早餐習慣與肥胖關係，中大醫學院兒科學系為全港18區共36間中小學的3644名小四至小六學童，以及7926名中一至中七學生進行調查，發現多達16.8％小學生超重，4.5％屬癡肥，其中男學童超重和癡肥比率更分別高達21.5％和6.2％；表示在過去一周內吃早餐次數只有2次或以下者共有8％，其中半數更是天天也不吃早餐；表示每天均吃早餐的學童則有73％。
中學生方面，13.9％屬超重或癡肥，其中男生超重或癡肥比率達17.4％，約14％一周吃早餐2次或以下，當中5.6%完全不吃早餐，只有半數中學生每天均吃早餐。
研究顯示，不吃早餐的學生日常飲食較多「垃圾食物」，其中以小學生尤其顯著，約48％男生和36.4％女生每周至少吃兩次煎炸食品；44％男生和35％女生天天飲汽水；36％男生和22至28％女生每日吃薯片和杯麵（見表）。
另外，不吃早餐與癡肥亦有顯著關係，其中不吃或間中吃早餐的小學生，分別有9.8％和10.6％屬癡肥。每周吃多一餐早餐的男生，其體重指標（BMI）就低0.125，女生更低0.165，身體脂肪比率則分別可減0.219％和0.353％。
無早餐填肚多吃垃圾食物
帶領是項研究的中大兒科學系教授倪以信和其研究隊伍在研究報告指出，學生未能透過早餐攝取營養和能量，是令他們吃更多高熱量的垃圾食品填肚的原因之一；不注重早餐的學生，整體健康飲食的意識亦較弱，故可解釋為何他們較多進食垃圾食品。
對於部分家長會因為子女肥胖，而「支持」他們不吃早餐以達到減少進食的目的，研究人員反指，相對起午膳，家長為子女安排具營養的早餐其實更有「控制權」，有助提升子女膳食質素。有關研究在最近一期《英國營養學期刊》發表。

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45^#

发表于 2011-8-29 09:59 |只看该作者 |亮它

绝对吃啊，而且还变着法儿的吃好。比如昨晚上我看到有牛奶和薏米粉搭配的东东，今早晨就实验了一下，还挺好喝的呢~

七八岁瘸腿孤儿每受辱必到村外海棠树下哭泣~那怨念让天空也会浮起薄雾~再七年~孤儿闻海棠将被砍~奔往话别~见树下一女子~貌美~哭意顿止~女递物与他：内有数枚花瓣~受辱时合泪水共饮~另有一块七年珍宝~不怨时常拭之!飘飘然远去~孤儿开包看~花辩旁静躺一枚晶莹琥珀~~（鬼水瓶录二）

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发表于 2011-8-7 13:07 |只看该作者 |亮它

回复 #45 elva 的帖子

我也是這樣的！沒吃早餐像沒充電一樣

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43^#

发表于 2011-7-6 12:21 |只看该作者 |亮它

早餐一定要吃
没吃早餐一整天都会没有精神
宁可早餐吃多一点午餐吃少一点

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42^#

发表于 2011-7-6 11:10 |只看该作者 |亮它

每天都起得很晚, 所以都是早餐和午餐一起了, 我天天吃Brunch.

No man is ever worth your tears, and the one who is will never make you cry.

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41^#

发表于 2011-5-30 17:35 |只看该作者 |亮它

周一到周六因为要上班都有吃，周日就不一定了，因为有时候睡到自然醒起得晚~~早餐就直接被偶跳过了~~

“中国茶”越“陈”越香～～

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发表于 2011-5-25 00:23 |只看该作者 |亮它

比较少，偶尔吃了也消化不好

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发表于 2011-5-21 18:50 |只看该作者 |亮它

早餐是吸收营养重要的一餐,每天都会吃,我的饮食习惯和一般香港人差不多,要上班就去茶餐厅吃餐蛋面/沙爹牛肉蛋米线/牛奶麦片,奶茶咖啡~不用上班就会上茶楼喝茶~赶着上班就吃蒸肠粉豆浆啊~~

秋萊

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38^#

发表于 2011-5-21 14:50 |只看该作者 |亮它

为了减肥晚饭不吃了,如果再不吃早饭一天只能吃一顿饭,受不了.所以尽量会吃早饭.

走自己的路，让别人走投无路去吧！

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发表于 2011-5-21 13:33 |只看该作者 |亮它

吃的，但比较凑合

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发表于 2011-5-21 12:51 |只看该作者 |亮它

一定要吃早餐。不但要吃还要吃好

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35^#

发表于 2011-5-21 10:59 |只看该作者 |亮它

我吃呢 ~~
我是吃上还挺麻烦的人不求口味更求搭配营养，总体来说口味比较淡我们家调料用的比较少

因为被一次贫血害得不能正常到满意的新公司报到
后就很小心了
不喜欢在外面吃喜欢自己做

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发表于 2011-5-13 17:45 |只看该作者 |亮它

回复 #35 siwei 的帖子

比较的高要求就是不吃么？

独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。

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发表于 2011-5-13 13:42 |只看该作者 |亮它

原帖由 幽篁听箫 于 2011-5-12 17:54 发表

你天天吃早餐，为啥你姐不吃？

她的要求比较高，我比较凑合

情感不需要言语，需要用心去理解和感觉一切！

既然是交流，双方就要真诚，那些虚伪的吹捧根本没必要！

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发表于 2011-5-13 13:07 |只看该作者 |亮它

有时也吃方便面，炒面，炒年糕一类的

雨天:有人欢喜,有人愁.

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发表于 2011-5-13 13:06 |只看该作者 |亮它

吃，稀饭，豆浆，还有大饼，油条

雨天:有人欢喜,有人愁.

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发表于 2011-5-13 11:02 |只看该作者 |亮它

天天都吃早餐，有时是面包、点心，有时喝粥，隔夜用电饭锅预约好煲粥的时间，第二天一早就有香喷喷的瘦弱粥喝啦。

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发表于 2011-5-13 10:23 |只看该作者 |亮它

回复 #30 醉青秋的帖子

Ho Ho Ho~好啊！！有許多東西都沒吃過的

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发表于 2011-5-12 19:53 |只看该作者 |亮它

回复 #26 cxchu001 的帖子

没问题啊，而且可以百分之两百保证没有添加剂防腐剂等等化工业元素
绝对是绿色食品

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发表于 2011-5-12 17:54 |只看该作者 |亮它

原帖由 siwei 于 2011-5-11 20:57 发表
1-5差不多天天都吃了早饭去上班，妈妈会给做好。

周末就有时候吃有时候不吃的

吃的面条呀、米粉、汤什么的吧，最不喜欢吃馒头~~~

你天天吃早餐，为啥你姐不吃？

独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照。

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圆圆的园子

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发表于 2011-5-12 16:37 |只看该作者 |亮它

吃早餐很重要啊,大家要养成好习惯

我这语气是否有点像妈啊,哈哈哈

你是安静的, 一直安静的你在想什么? 静静地你穿着白衬衣, 看着剧本内外干净的灵魂, 静静的我看到双眼的温度炽热的爱化作了执着嘴边微微的笑意, 静静地

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发表于 2011-5-12 15:44 |只看该作者 |亮它

原帖由 siwei 于 2011-5-11 04:57 发表
1-5差不多天天都吃了早饭去上班，妈妈会给做好。

周末就有时候吃有时候不吃的

吃的面条呀、米粉、汤什么的吧，最不喜欢吃馒头~~~

siwei姐好幸福啊! 天天都吃媽媽做的早飯。
以前中學時，媽媽每天早上都會弄面條，烏冬面給我和老弟，調味包不健康，媽媽會換上時日湯。雖然有些"特別", 可是滿載媽媽的味道。

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24^#

发表于 2011-5-12 15:37 |只看该作者 |亮它

原帖由 醉青秋 于 2011-5-11 03:36 发表
听到你的话，我在考虑要不要专门开个健康特色早餐小店

我能不能先搭伙食

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23^#

发表于 2011-5-11 20:57 |只看该作者 |亮它

1-5差不多天天都吃了早饭去上班，妈妈会给做好。

周末就有时候吃有时候不吃的

吃的面条呀、米粉、汤什么的吧，最不喜欢吃馒头~~~

情感不需要言语，需要用心去理解和感觉一切！

既然是交流，双方就要真诚，那些虚伪的吹捧根本没必要！

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22^#

发表于 2011-5-11 19:36 |只看该作者 |亮它

回复 #22 红色雨帘的帖子

听到你的话，我在考虑要不要专门开个健康特色早餐小店

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21^#

发表于 2011-5-11 09:54 |只看该作者 |亮它

不吃早饭的到了一定年纪胃会出问题

是我爸的亲身经历

不吃饭的各位要引以为戒

坤坤好

坤坤棒

坤坤样样NO.1

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