[更新研究例子]看完某贴后的善后工作（健康啊！）

rosaosma_bert

怎样开始呢？？？
好，来吧！
根据某贴的内容。。。某坤说他的心脏不好，，，（可能是我误会了意思，我见坤妈大队没甚么反应，我觉得是我弄错了）
但始终健康是革命的根本，预防胜于治疗，由我来教大家保持心脏的健康吧！
好，大家看我不理是不是误会了，都这么关心某某人，我宣布，我加入了坤妈大队了！
弱弱的问一下“是我弄错了吗？”
如果是的话，我掩面逃走
如果不是的话，，某坤，你要注意点啊！------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
两个新研究：
坐飞机坐得太频密会引发心脏病
因为飞机上的餐饮加了许多味精
和乘客在飞机上甚少运动导致血管不循环，以致心脏病人特别容易病发
而心脏不是很好的人在乘飞机时会感到胸口有一定的压力，也容易令他们没病变有病
正常人也会有机会特发性心脏病发
所以，千万别太累，尤其是经常搭飞机的人！
易動怒性格影響冠心病病情
(明報)2009年10月8日 星期四 12:50
中大醫學院的研究指出，冠心病    人如性格容易動怒、常對人有敵意，會影響冠心病病情。
中大以問卷訪問了326名平均年齡67歲華裔冠心病患者，發現當中31%的人是D型性格人士，他們較易動怒及常對人有敵意，常有抑鬱及焦慮。有關負面情緒會影響他們的病情。
中大負責人稱，根據外國的研究顯示，D型性格人士患心肌梗塞    的機會，較一般人高出5至8倍，死亡風險亦高出4倍。
冠心病
    概說
  冠狀動脈樣硬化性心臟痛簡稱冠心病，中醫學屬〝真心痛〞、〝胸痹〞等範圍。本病是由於冠狀動脈粥樣硬化後，管腔變窄，心肌缺血缺氧而引起心絞痛，或因冠狀動脈急性閉塞，部分心肌嚴重持久缺血發生急性心肌壞死。
    主症
  臨床表現為心絞痛及心肌梗塞等病；前者多因勞累過度，情緒激動，飽食不節或受寒後突然發生胸骨後或心前區絞痛，疼痛可放射至左肩、臂及頸部；後者突然出現劇烈持久的心絞痛，少數患者可無疼痛，常伴消化道症狀及發熱，重者併發休克、心律失常、心力衰竭。
  
    致病因素
  冠心病者多由過食肥膩或勞逸、懮思過度等多種因素，引起心肝脾腎等臟虛損而致。
  
    改善原則
  治宜區分標本緩急：發作期，宜芳香開竅，行氣活血，溫陽通痹；緩解期，以補虛為主，兼祛瘀除痰。
  
  
    冠心病常見証型：
  （一）心脾兩虛型（多見於隱性冠心病或不典型的心絞痛）
症狀：頭暈，心悸，氣短，胸悶，偶有陣發性心痛，神疲乏力，自汗，或見肢麻，面色無華，夜睡不寧，食慾不振，便溏。舌質淡，舌苔薄白潤，脈象細弱或結代。
治法：補益心脾，溫陽通絡。
方例：歸脾湯加減。
藥物：防黨蔘  貢白術  雲茯神  炙甘草  當歸身  撫川芎  北綿蓍  川薤白  桂枝尖  瓜蔞仁  江枳殼  生棗仁
  （二）氣滯血瘀型（多見於心絞痛或心肌梗塞）
症狀：陣發性心胸刺痛，痛如針刺刀割，痛引肩背，胸悶，氣短，心煩不安，唇暗，目現紅絲。舌質暗滯，舌邊尖有瘀點，舌苔稍厚或薄白，脈象沉弦、澀或結代。
治法：行氣活血，化瘀通絡。
方例：血府逐瘀湯加減。
藥物：北柴胡  紫丹蔘  江枳殼  生甘草  川紅花  撫川芎  桃仁泥  赤芍藥  益母草  粉葛根  小青皮
  （三）陰虛陽亢型（多見於冠心病併發高血壓）
症狀：胸悶憋氣，陣發心痛，夜間為甚，心煩易怒，頭暈耳鳴，口乾苦，目眩，夜睡不寧，偶有盜汗，腰酸膝軟。舌質紅或淡紅，舌苔薄黃或乾燥，脈象弦細數。
治法：滋陰潛陽，理氣通絡。
方例：養陰通痹湯加減。
藥物：太子蔘  生地黃  粒麥冬  女貞子  牡丹皮  隻鉤藤   石決明  瓜蔞仁  川紅花  玄胡索  夏枯草
  （四）心腎兩虛型（多見於冠心病併發心力衰竭）
症狀：胸悶心痛，有時夜間憋醒，心悸氣短，頭暈耳鳴，夜臥不寧，食少倦怠，腰酸腿軟，惡風肢冷，夜尿頻多，或手足心熱，口燥咽乾，視物模糊，精神萎靡，皮膚枯萎，毛髮無華。舌質紫暗或組，舌苔白少津，脈象弦細或細弱結代。
治法：調補心腎，理氣活血。
方例：炙甘草湯加減。
藥物：防黨蔘  桂枝尖  切生薑  炙甘草  熟附子  川薤白   生地黃  粒麥冬  制黃精  當歸身  紫丹蔘  炒棗仁
  
    常用食療：
  （一）菊楂決明飲
  生山楂片五錢、草決明五錢、杭菊花一錢半。用開水沖泡半小時後飲用，每日數次。適用於冠心病之伴有高血壓患者。
  （二）木耳粥
  先將銀耳三錢（或黑木耳一兩）浸泡半天。用粳米一兩半、紅棗三枚煮粥，待煮沸後加入木耳、冰糖少許，同煮成粥。適用於動脈硬化性心臟病患者（或中風病者）。
  （三）蔘麥飲
  花旗蔘一錢，麥冬三錢。將花旗蔘浸軟切成薄片，麥冬切開去心，共入保溫杯內，加熱開水沖泡10分鐘後代茶飲用。適用於冠心病之陰虛陽亢型患者。本飲具益氣養陰，強心定志功效。
  （四）棗仁玄蔘飲
  生棗仁五錢，玄蔘一兩。用五碗清水煮開，隨後盛入暖水瓶中，1小時後可代茶飲用。適用於冠心病心絞痛之心陰不足所致心煩不眠，口乾口苦証患者。本飲具養心安神功效。
  （五）桃仁香菇湯
  桃仁二錢，香菇三兩，甜杏仁三錢，蔥、薑、鹽適量。將桃仁、杏仁先煮10分鐘，剔去浮沫，加油、鹽、薑再煮10分鐘，入香菇煮5分鐘即成，佐餐食用。適用於冠心病之氣滯血瘀型患者。本飲具理氣寬胸，活血化瘀功效。
  （六）棗圓芡實湯
  桂圓肉一錢半，炒棗仁三錢，芡實五錢。適量清水煮湯，睡前服。適用於冠心病之心脾兩虛型患者。
  
    外用膏藥
  冠心止痛膏（鄧鐵濤方）
  外貼穴位：膻中或虛里穴，交替使用。
  
    預防與調理
  注意勞逸結合，保持心情開朗，避免過勞（特別是腦力勞動）和情緒波動。飲食以清淡易消化為宜，多吃蔬果，少吃肥肉，控制高膽醇飲食，肥胖者應吃低熱量飲食，減少食鹽量，戒煙酒，控制高血壓。平日須有適體運動，如步行、門球、甩手操等。改善穴位可選用〝內關〞穴。
疾病名稱（中）: 心絞痛
疾病名稱（英）: Angina Pectoris
簡介
每50人中約有一個受心絞痛影響，通常在年紀大的人身上出現。若患者在五十歲以下，則男性較女性普遍。吸煙者、膽固醇高的人、有高血壓的人、糖尿病患者、少做運動的人亦屬高危人士；有些病例中，心絞痛會在家族遺傳，所以如果有家屬曾患心絞痛，患上的機會也較高。病因不只一個。通常可用藥物和改變生活習慣來加以控制。分穩定型心絞痛、不穩定型心絞痛及變異型心絞痛三種。
病徵
心絞痛一般在運動後出現，嚴重時如行斜坡時也會出現。心絞痛的感覺是胸口有重量或壓力。在晚餐後或在寒風中行走，最容易出現心絞痛。憤怒或壓力會使它更壞。
痛楚可牽連到頸部、咽喉或手臂，使病人感到窒息或手臂如鉛重。痛楚通常不會持續多於數分鐘，休息後很快便消失。痛楚之餘，可能會感到呼吸困難、流汗和驚慌。
成因
大部分心絞痛是由冠狀動脈的疾病（粥樣硬化）引起，原因是動脈被脂肪積聚堵塞，使心臟肌肉的血流量不足，所以得不到足夠氧氣。尤其是當需要出力時，心肌的負荷更重。另外，以下情況也可引起心絞病痛：
1. 主動脈心瓣狹窄。
2. 貧血。
3. 心律快速而不正常。
4. 心臟肌本身的疾病。
穩定型心絞痛與冠心病有關，由用力太猛或太多而引起。在這情況下，心絞痛通常只會持續數分鐘。停止用力後，痛楚會減退，但再用力時通常又會發作。
患不穩定型心絞痛的人，即使用很少力，如走數級樓梯，甚至正在休息，痛楚也會出現。通常是由冠狀動脈嚴重收窄引起。
如果冠狀動脈完全阻塞而得不到迅速疏通，部份心臟肌便會因得不到血液供應而壞死。這就是心臟病發作（心肌梗塞），痛楚會較為嚴重，也較持久。有些人心臟病發作時會感到不適、呼吸困難和出汗，還會嘔吐。
變異型心絞痛在沒有警告的情況下出現，通常於女性身上發生。起因是冠狀動脈抽搐。醫生可能要詳細調查，才能作出診斷。這個病發作時，心律會有不正常現象。
預防方法
1. 戒煙。
2. 保持血壓正常，最少每五年檢查一次。
3. 進食低脂肪、高纖維食品和大量生果蔬菜。
4. 嘗試吃多油的魚，如沙甸魚和新鮮的吞拿魚，每星期兩次。
5. 檢查膽固醇水平，如果膽固醇高，詢問醫生如何減低。
6. 如有糖尿病，應嚴格遵照醫生吩咐接受治療。
7. 定時做運動，如每天快步走半小時。
治療方法
藥物及手術均能治療心絞痛，手術方面，較為人熟識的有搭橋手術及冠脈內腔內成形術（通波仔）。而藥物方面，主要有硝酸酯製劑、β受體阻滯劑及鈣通道阻滯劑三大類，這些藥物的作用集中在減低心臟的負荷或增加冠狀動脈供血兩方面，減低負荷的方法有減低心率、抑制心臟肌肉細胞的興奮作用，從而減少心肌耗氧量等，而增加冠狀動脈供血有擴張冠狀動脈、解除冠狀動脈痙攣等方法。
是否有季節性
否
  
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来自临床的调查研究表明，心脏病的发病率和死亡率都排在各类疾病之首，是威胁人类健康的“头号杀手”。因此，保护好心脏就成了人们维护身体健康的头等大事。

　　那么，人们在日常生活中应如何保护心脏呢?对此，专家有如下13条忠告：

　　一、每天应坚持锻炼身体半小时：临床研究发现，没有锻炼习惯或不经常锻炼身体的人，罹患心脏病的几率极高。而每天坚持锻炼身体半小时以上的人，可把患心脏病的风险降低30%以上。

　　二、要了解自己的血压：血压与心脏有着密切的联系。研究发现，60%的心脏病患者与其血压升高有关。因此，人们应高度关注自己的血压，并将其控制在合理的范围内。专家建议，人们每年至少要测2-5次血压，而高血压患者则应每月至少测两次血压，这样才能做到了解自己的血压，进而才能保护自己的心脏。

　　三、每天应吃30克坚果：坚果中含有大量对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇，常吃有保护心脏的作用。另外，专家建议人们应多吃烤制的坚果，因为烤制的坚果中不含有对人体有害的脂肪酸，也不含有油炸食品中常见的致癌物质丙烯醯(音希)胺等…… >>>哪些小习惯最伤心脏

　　四、别吸烟：吸烟对人心脏的危害极大。调查显示，有70%的吸烟者患有不同程度的心脏疾病。另外，被动吸烟也会对心脏产生极大的危害。研究人员发现，如果一个人每周被动吸烟三次、每次持续30分钟以上，那么其患心脏病的风险会比正常人高30%以上。

　　五、每星期至少应吃200克的西红柿：研究发现，西红柿中含有丰富的钾，而钾具有降低血压、保护心脏的作用。

　　六、要经常用牙线清洁牙齿：由于牙周疾病可引起动脉炎症，并可最终诱发心脏疾病。因此，人们应经常使用牙线来清洁牙齿(牙线的一些作用是刷牙无法达到的)，以达到保护心脏的目的。
七、尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量：饱和脂肪和反式脂肪主要存在于牛肉、猪肉、全乳制品和棕榈油等食物中，食用这类脂肪过量会导致动脉发炎，从而诱发心脏疾病。另外，薯片、薯条等食品中反式脂肪的含量也很高，因此也应尽量少吃或不吃。

　　八、少吃盐和糖：盐的主要成分是氯化钠，食用过量会使血压明显升高，给心脏带来损害。因此，每人每天的食盐摄入量不应超过6克。另外，人们对糖的摄入量也不宜过多，尤其是不要食用低脂高糖类食物(如低脂高糖型饼干、奶粉等)，否则很容易使体内出现脂肪堆积，从而诱发心脏疾病。

　　九、每天喝一杯葡萄酒：研究发现，葡萄酒具有软化血管、预防血栓形成的功效。因此，每天饮一杯葡萄酒就有预防心脏疾病的作用…… >>>怎么吃能保护心脏

　　十、每天至少吃500克新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果中含有大量的植物纤维，这些植物纤维具有清除肠道内有毒物质、净化血液、保护血管的作用。

　　十一、定期同时服用阿司匹林和布洛芬研究表明，阿司匹林和布洛芬都具有缓解动脉粥样硬化，预防血栓形成的作用。调查数据显示，每年定期同时服用阿可匹林和布洛芬的人患心脏疾病的几率要比正常人减少75%以上。

　　十二、积极地治疗感冒发烧：人在感冒发烧时，全身的动脉血氧饱和度会下降，这会使心脏在相对缺氧的情况下进行工作，极易诱发心律失常等疾病。因此，人们应重视对感冒发烧的治疗，尽量缩短感冒发烧的时间。

　　十三、不要在胸前的口袋里放手机：许多男士喜欢把手机放在上衣左边的口袋里，这种做法是错误的。因为手机的辐射会对心脏产生一定的影响，进而可诱发心脏疾病。因此，最好把手机放在离心脏较远的地方。

　　专家告诉我们，如果你能坚持做到上述忠告中的任意7条，就可以使自己患心脏病的几率减少九成以上，如果你能做到上述十三条，那么你就一定会拥有一颗健康的心脏。

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心脏不好六类食品要多吃

2008-01-07 09:40:50

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　　豆类：豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
　　纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用，特别能保护心脏。
　　海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
　　茄子：它能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。
　　大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
　　洋葱：具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。
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　心脏是人体重要的器官，是全身血液循环的中枢，一旦它出现问题，人体就会出现一些特定的变化，像“气象预报”一样可靠。利用好这些身体预报，就能及时发现问题，及时就医，尽早治疗。
　　哪些情况能反映出心脏可能存在问题呢？首先，当人感到精神紧张时，胸骨后面或左胸部会突然疼痛，甚至放射到肩、手臂或颈部；当身体觉得劳累时，会有心慌气短、疲劳和呼吸困难感。
　　其次，在饱餐、寒冷、看惊险影片时常会感到心悸、胸疼。
　　第三，在爬楼梯或者爬山时，比从前更容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅。
　　第四，睡觉时如果枕头较低，就会感到憋气，需要高枕卧位；熟睡或噩梦过程中容易突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，坐起来才会好转。
　　第五，性生活时很容易就感到心跳、气急、胸闷等不适。
　　第六，长期存在左肩痛的状况，反复治疗却不能改善。
　　第七，经常下肢肿大，嘴唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色。
　　第八，一天中反复出现脉搏不齐、过速或过缓等状况。
　　上述预报出现后，请既不要害怕，也不要无所谓。只要在平时饮食结构和生活方式上进行综合调节，并在医生指导下适当服用一些能保护心脏的药物，如天津第六中药厂生产的速效救心丸等，就能有效改善心肌功能，降低心肌耗氧量，保护血管细胞，改善心脏供血和供氧，降低血液黏稠度，清除自由基，防止血栓形成及动脉硬化，从根本上防止心血管疾病的形成。总之，充分重视了心脏病发作的先兆症状，积极采取防治措施，就可大大降低恶性心血管疾病的发作率。▲
    《环球时报 生命周刊》 (2005年02月22日 第十七版)
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最后，是要多运动，去附近的公园里慢跑+ 别有太大的压力！
ps：亲爱的工作狂们，该休息了！某某帅哥，你也该休息一下啊！（就5分钟的休息时间吧！）

芦苇

沙发

幽篁听箫

谢谢贴心的小MM！:pj_040 :kiss:

rosaosma_bert

弱弱的问一下“是我弄错了吗？”
如果是的话，我掩面逃走
如果不是的话，，某坤，你要注意点啊！

魔女的棒棒

善后工作？
呵呵·····
身体是革命的本钱

浅蓝色

受教了，不过很难坚持做到啊...

rosaosma_bert

谁告诉我，，我弄错了吗？:o
（告诉我，是我弄错了。。）

浅蓝色

心脏不好要多吃含钾的食物好像 [/quote]
苹果含钾也蛮高的哦

xhxick

谢谢热心 小MM。受用了。
（告诉我，是我弄错了。。）-------错不错不重要，你的这个忠告很好的。谢谢

浅蓝色

刚刚看了电影报道中说，李小璐因过于劳累在片场晕倒了......坤儿今年的工作排得很紧，一定要和注意休息啊，身体是一切的前提！！！

熏衣草

谢谢小MM的介绍~~~粉受用呢;P

rosaosma_bert

有人告诉我这。。。是真的吗？我理解对了吗？

（我的国语不会这么烂吧！）:funk:

杨慧

其实偶看后也吓一跳，偶也加入大妈一族

rosaosma_bert

同志！
我被吓了两大跳呢！:Q

忆梦

原帖由 rosaosma_bert 于 2009-9-6 18:11 发表
谁告诉我，，我弄错了吗？:o

（告诉我，是我弄错了。。）

很抱歉，你没弄错，在拍《云水谣》和《门》的时候也曾有过这样的报道，那时候心脏好像也出过小问题。

rosaosma_bert

汗。。。
我怎么没看过这些报道呢？
难道是我温习得不仔细？:'(

CC°

葡萄耔   长期吃....对心脏好
我在吃,不过我是为了抗氧化

123YL

LZMM真贴心。:pj_040

rosaosma_bert

为支持我的好朋友；亚洲电影导演和特技大师罗礼贤，最近在搜狐博客正式开博，在此谨以本篇博文予以祝贺罗礼贤电影世界（博客）开博！在罗礼贤刚刚结束指导的国产新片《门》的拍摄最为紧张的那个晚上，位于解放碑步行街的片场警戒线已经拉好，几百名围观群众聚集在警戒线外。此时主演陈坤正躲在车里换衣服。只见他脱去外套，取下身上所有饰物，在内衣外穿上保护安全的威亚衣然后套上戏服。穿上威亚衣的陈坤明显发福，比平时胖了一圈。半小时后一切准备就绪。李少红决定由陈坤替身先试戏一遍。这位替身正是亚洲电影特技大师罗礼贤的儿子小小罗。只见小小罗绑上钢丝被迎面驶来的货车撞飞，迅速腾空二十多米而转了一圈后落地。此时陈坤正在助理的陪同下，偷偷前往女人街上厕所。
午夜时分则由陈坤亲自上阵。陈坤被汽车撞向天空的腾空依靠的动力其实是人力，两条钢丝的一端绑在陈坤的腰间，钢丝在空中被拧成一条，通过起重机的摇臂，再拉到车身前，穿过车上的一个小孔后，由六个特技队员拉着。撞击陈坤的车是一辆加长型大货车，车身前套了一块又大又厚的泡沫，保护陈坤不被钢铁撞到。另外十多辆各式各样的小车通通被挂上牌照假装过往车辆。拍摄开始，陈坤独自站在从大都会通往好吃街的路上，大货车加大马力驶向陈坤，当大货车离陈坤只有一拳的距离时，现场副导演大吼一声：拉！六名队员同时奋力向后拉钢丝，陈坤迅速腾空大喊一声并做出痛苦表情，在空中翻腾时，陈坤蹬了下腿却没能翻过去。李少红不满意要求重来。随后剧组又拍摄了四条，将拉钢丝的增至九人。一位围观的女市民在观看时吓得尖叫。在拍第六条时，陈坤似乎被卡车的泡沫轻碰了一下，在空中突然脸部扭曲，痛苦地捂了一下胸部。随即特技队员轻轻放下钢丝，陈坤的助理表示陈坤心脏不太好，多次被撞飞后心脏有点受不了。而拍第七条起跳时，陈坤用力蹬了一下卡车，整个人便像燕子一样腾空，和剧情的灵魂升天的意境很吻合，李少红带头鼓掌叫好。谁知欣喜之余的陈坤竟然单脚着地被扭了一下，痛得他龇牙咧嘴，吓得助理连忙冲上去将他扶住，几个医护人员赶紧为他治疗，所幸并无大碍。
飞天戏拍完后，剧组趁着特技队员捆绑摩天轮的间隙补了一场文戏。据本片特邀的名震亚洲的特技大师罗礼贤介绍；摩天轮的戏发生在陈坤被撞上天后，他想象着自己被架在空中不断旋转，眼前到处是飞车飘过。这架摩天轮将被起重机吊在空中，陈坤整个人被绑在摩天轮中间，摄像机则绑在陈坤面前，陈坤飞天后自己摁下开机键进行拍摄。而拍摄前剧组花了一个多小时捆绑摩天轮。趁着空隙，李少红连忙补了一场陈坤打公用电话的文戏，并召来了三十名左右的群众演员佯装路人，每人劳务费是二十元。虽然此时已是凌晨一点多，但仍有不少路人闻讯跑来围观。据悉陈坤的妈妈也到了现场探班，这也是她第一次探班儿子的特技戏，却专门选择了最险的一场。虽然坤妈表面上说为儿子打气，让陈坤锻炼一下，其实是心里很不放心，只好到现场监督。当她看到陈坤被撞上天后，竟然担心得流出眼泪。而李少红的女儿也一直坚守在片场。

持枪土匪

都过去了。某老大会好好保重的。还要看他、听他很多、很多、很多的作品。

rosaosma_bert

由今天起，某sg 跟我们一起保护心脏和身体吧！

ps 偶很心痛的说！

风影风随

支持LZ，身体是革命的本钱，照顾好自己的身体吧SG。

fangchen

小MM很细心:pj_040

rosaosma_bert

;P 我长大后要当坤的私人医生！

熏衣草

原帖由 rosaosma_bert 于 2009-9-7 18:49 发表
;P 我长大后要当坤的私人医生！

祝你梦想成真:pj_040