[转帖]]熬夜看球多喝绿茶少吃肉

DADA

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<P><B>吃瘦肉禁饿 喝绿茶提神 </B></P>
<P>　　世界杯已经于6月9日开幕，早就企盼着赛事的球迷们自然会熬夜看球，这不免会打乱正常生活习惯，也容易使身体的正常节律发生紊乱，对视力、胃肠及睡眠造成影响。为了将 &lt;!--画中画广告开始--&gt;&lt;!-- 达能正文页面画中画广告 --&gt;&lt;!--画中画广告结束--&gt;熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。</P>
<P>      <B>晚餐吃些高蛋白食物</B></P>
<P>　　在此，推荐一款菜汁：一根新鲜黄瓜、半斤豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。 </P>
<P><B>　　护眼食物不可缺 </B></P>
<P>　　看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张，视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成，调节其生理功能，也不可忽视。 </P>
<P>　　因此，应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水，白开水、茶水和新鲜果汁均可。 </P>
<P>　<B>　喝茶既提神又防辐射 </B></P>
<P>　　熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。 </P>
<P>　　喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。</P></DIV>

坤MM

。。。看球的时候谁有心情吃肉~~

DADA

饿就吃呗~~~

简单快乐

<P>对球迷很有用!!!</P>

咖啡

<P>我天天有那么多的图纸要画，但也想要看世界杯啊，</P>
<P>  所以没事千等万等的看啊，还蛮过瘾的 ，，，，，</P>
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