[201017] 陈坤，一个不靠脸吃饭的演员到底有多厉害？

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[201017] [十点人物志] 陈坤，一个不靠脸吃饭的演员到底有多厉害？
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几乎每一次陈坤的名字出现，身边总有人会疑问，“陈坤最近在做什么啊？”
比起同期的腕儿们，这些年的陈坤似乎越来越“不务正业”。
竞争越来越激烈的大荧幕市场，大浪淘沙般筛走了一波又一波追梦的人，很多演员就这样渐渐消失在观众的视野中。
但也有一些人，即使已经不频频露面，默默做着自己喜欢的小事业，却依然在观众心中留存着独有的一份关注度。
陈坤，便是这样一类存在。
十年前，西藏，抛却当红明星的光环与身份，陈坤第一次组织行走的力量。
他选择了大学生这一群体，从近两万多北京大学生中挑选出了10个人，标准只有两点：第一，不是自己的影迷；第二，要有韧劲儿。

十年过去，行走的队伍换了一批又一批，无数人加入又离开，带走勇气与感悟，梳理清楚自己与外界、与内心之间的关系。
十年间，“行走”似乎变成了陈坤生活的必需，正如他自己所言：
（行走）它更像我们的生活，有些时候我们会真的在固定的家里，固定的线路去到公司，完了固定工作完了回到家。
所以怎么样在一个固定的生活节奏的，建立更好的人员交往的关系，自己跟家庭的关系，自己和自己相处的关系（是我们能从行走中汲取的）。
和陈坤的聊天与其他人太不一样了，他有点小傲娇，却又清醒通透，整个过程似乎不像是访谈，倒像是习了一门很有意思的心灵课。
与“行走”同行的七天时间，那些关于内心的疑惑被一一解答，让我们从影像和声音中，感受这场公益之行的梦幻，感受行走的力量。

1

要独行还是走进人群，这是个问题
对于一场与灵魂共振同鸣的旅行，比相遇更让人感触深刻的，是分别。
“行走的力量”活动举办已有十年之久，每一年，天南海北的人如约而至，度过人生最奇妙的几天，然后挥手告别。
演员的身份让陈坤熟悉离别这件事，他很容易在工作中与合作很长时间的朋友告别，也有可能会见到一个陌生人，熟络了一小时后又分开。
对于离别，陈坤看得很开：
“相聚必然会离别，珍惜当下就好啦。”
十年之间，这位正当红的大明星可以少接一部戏，少唱一首歌，却不能错过一场行走的活动。
经纪人曾觉得这是件“没谱”事儿，让陈坤别太执着，陈坤不大乐意：
“别人这么说也就算了，连你也不理解我。”
对于《行走的力量》，他无比珍惜。
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谈到对孤独的理解，陈坤坦言，孤独这个词对他来讲有点陌生。
“因为我觉得什么叫孤独，我理解的方式不一样，其实我觉得我跟很多人在一起，但是我没有话题聊，或者没有共鸣的时候我就觉得很孤独。
有一种我认为有一种社交恐惧症是，跟所有人都在聊天，但是你跟所有人都谈不到一块去，那其实你完全把自己关在自己的心里。
所以，我觉得的孤独，跟人多人少没关系。”

2015年《行走的力量》出发，音乐人铁阳跟随行走的成员们流浪在各个不同的地方、不同的社群，为了拉近彼此的距离，她会带领大家唱起歌。
当歌声响起时，仿佛大家之间迅速找到了一个连接，每个人都处于连接感中，不再孤独。
也曾有一个女孩，从前在遇到情绪困境或者难过时，只会通过睡觉或是侧躺在地上静静呼吸的方式去解决，无法找到交流的接口。
而在行走之后，她发现原来也可以把自己的情绪和别人进行交流，世界上很多东西其实并没有想象的那么难，并不是别人无法理解自己，而是她从来没有试着出去尝试过。
这样类似的感悟，常常会出现在这群从天南海北相聚于此的行者们身上。
在一次由行者自己组织的座谈中，20多个真诚且可爱的人坐在那里，将自己完全释放和打开，将自己的一些秘密或者不愿为人讲的东西倾诉出来。
在那一刻，身边那个人是被自己无条件信任着的人，大家互相给于彼此拥抱，把爱和能量传递其中，通过拥抱给到对方。

那次座谈会中的一位单亲妈妈无比感慨：“那是一个很感动很美好的瞬间。”
而这次的旅程也不例外，那个荧幕上闪闪发光的大明星，就那样随和地和大家促膝而谈。
当陈坤将自己的成长经历和遭遇的心魔，以及如何诚实面对它并获得平静的过程，毫无保留地袒露在20位行者面前时，所有人都为之动容。
大家展开心扉，将自己心中压抑的情绪宣泄而出，仿佛在不经意间得到了一个关于旅行永恒问题的答案：
要独行还是要走进人群，要紧闭内心还是坦诚相待？
或许独行让人更清晰地面对内心，但走进人群，却是能寻找到解决情绪的最好出口。
就像《行走的力量》，每一位行者都带着自己的故事走进行者的人群，交换故事，而大家不必急着获得解决问题的答案。

2

世上没有包治百病的药，
每个人都在寻找自己的心灵药方
陈坤的成长经历确实不大美好。
1976年，他出生在重庆江北的一户贫困家庭，自小经历了父母离婚，同外婆一起生活，童年极不安定。
直到11岁那年，陈坤才被母亲接到身边。
但生活却并没有因为回到母亲身边就变得容易起来。

小时候，陈坤家的窗户只有一层薄薄的纸糊着，没有厕所，只能跑到三公里外的公厕去解决，最困难的时候，家里要靠妈妈要在菜市场里捡菜叶为生。
对于这样的家庭来说，洗澡是一件不大容易的事情，他只得一个星期去一次澡堂。
就读职高后，为了生存，陈坤只能到夜总会打工，以赚得生活费和学费。
颠破流离的年少经历让自卑的种子扎根心底，同学的偏见更是击垮他的自尊心，他变得不大爱说话，生活在课堂和工作之间循环往复。
幸运的是，他碰到了一位很有爱的老师，夸他唱歌好听，努力与他聊天，试图打开他的心扉。
一开始这个老师只是帮助陈坤唱歌，到后来得知陈坤的身世之后，老师更是悉心劝他，很希望他不要在当时的环境再继续下去。
“（他说）如果我如果我继续在这种环境下去，有可能会成为一个能赚钱的歌厅歌手，但是我的生命不会有大的改变，他会觉得我要换一个完全的环境。”

陈坤直言，在遇到老师之前，他的内心完全接受一种想法，那就是他就应该未来比别人差，他不该有什么其它的奢望。
每年的这段路程，都会让陈坤思考自己的内心，演员的身份让他容易情绪泛滥，而《行走的力量》帮助他回到一个中道的位置，既不过激，也不贫乏。
尤其是正念的课程，让陈坤保持了相对的觉知，对于当下的环境有一种认知，不会被某种大的情绪完全奴役：
“让我不会在生活中太贪婪、太愚痴、太傲慢、太嫉妒、太嗔恨。”
陈坤也感慨，自己也希望有些药吃一颗就能解决一辈子的病。
但无忧无虑的幸福生活从来都不是易得的。
大多数人的生活，是一地鸡毛，是剪不断理还乱，是为柴米油盐酱醋茶烦恼的琐碎，是永远没办法宣泄干净的糟心事。
解决负能量心理最好的方式，是调整自己的心态，对此，陈坤会试着用打坐、冥想和将情绪发泄的方式调整自己。

在《行走的力量》中，陈坤也在不断练习和提醒自己练习，正念课让他收获更多相对平静和喜悦的心理状态。
比起从前，现在的陈坤会从更多的角度去分析自己为什么会有这样的情绪，为什么会这样去看待这件事情，从内心最根本的心态来找问题的所在。
他认为，不必为每一个发生的事情或是巧合去寻找为什么发生的解释，只要去接受去好了。
曾听人说过，幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生来治愈。
年少的经历让陈坤心生自卑，后来的很多年里，他都在学着去获取自信。
或许与从前相比，现在的陈坤已经是举手投足间都能自信满满的人，但他却认为自己仍需要获取自信。
有时候他喜欢跳舞，一开始的时候，身边的人觉得他跳得太难看，他就不大愿意跳了，但后来他想明白了，跳不好也可以跳，不是做每一件事情都需要超高的期望，自己要接受自己。
诸如此类的方式陈坤还试过很多，他从不愿让自己堕入某种固定不动的情绪。
于陈坤而言：自信不是简单地渴望别人认可你，而是你要在内心深处觉得我可以。

3

带着行走的力量向前，
所有人，为自己加油
《行走的力量》已举办了十年，前九年的活动，每天都在高原上行走，而今年，团队更多面对的是多伦草原差不多1000多海拔的地方，每天需要行走差不多10公里左右。
重复而固定的线路，似乎更接近日常生活的状态。
如何在千篇一律的生活路径中，处理与家人的关系，处理同事的关系，亦或是与客户间的关系，是此行更多被思考的问题。
而今年针对调整过的形式，更推动正念和瑜伽的课程，更偏向于心灵公益的重点。
这样的影响会不会在以后行走的成员回归熟悉的环境后，还能有所帮助，团队也在观察当中。

陈坤带着无比坚定的决心，让“行走的力量”得以坚持了如此之久。
西藏、青海、甘肃、喜马拉雅、敦煌、香格里拉，处处都是他们沉默坚韧的足迹。
而我们也在这十年间，见证着陈坤从一个大男孩，变成了一个眼神坚定、更具有人格魅力的男人。
回望这些年同行的行者们，有人学会把自己从框着的情绪中释放出来；有人终于发现要让真正自我的东西被解脱；有人学会了珍惜，有人学会了改变；有人决定活好每一个当下；有人带着更大的期许走向未来。
不论是哪一种，这群鲜活且坚韧的青年们，都在向更好的方向，带着从“行走的力量”中汲取的能量，勇敢坚定地朝着心中的目标前行。
我们也有理由相信，《行走的力量》还会有更多的十年，风雨无阻走下去。

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[201016] [新周刊] 陈坤：行走十年，越来越温和柔软
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在外在的行走中安静下来，放松自己，与内心对话，从中获得正面的力量，我相信这才是行走的真正意义。

2020年，演员陈坤发起的心灵建设公益项目“行走的力量”进入了第十个年头。
9月是北方最舒服的日子，天蓝，地阔，气温适宜。内蒙古多伦湖边，陈坤带着工作人员在草地上搭了十几座帐篷，与20名行者、数十名媒体人一起，过上了天人合一、晨起夕归的“原始公社”生活。
营地的生活非常规律。早上7点，起床；7点10分，志愿者带领大家进行瑜伽练习；7点30分到9点，心灵课程导师引导大家进行正向思维训练，辅以冥想；9点，早餐；10点，开始行走。每一天的路线都是相同的。志愿者们从营地下行到湖边，沿着湖边沙地走到山脚下，之后爬坡、上山。

陈坤说，相比往年，今年的路线更加“生活化”。他希望，当高海拔和崎岖山路的压力消失后，在更加日常的环境中，行者们能够更好地观察内心的变化，回到当下。在他所著的《突然就走到了西藏》中，他给“行走的力量”下过这样的定义：“在外在的行走中安静下来，放松自己，与内心对话，从中获得正面的力量，我相信这才是行走的真正意义。”陈坤认为，今年的行走也并没有改变。

1

长达十年的心灵实践
“行走的力量”启动于2011年夏天。
第一届“行走的力量”从拉萨开始。项目总监熊猫回忆，第一年，由于没有前例可供参考，11天的行程中，安排了参观盲童学校、羊湖行走、在林芝体验当地人生活、甘丹寺到桑耶寺的朝圣之旅等多项活动。项目结束后，他们意识到，这个活动其实承载不了过多的东西。
于是，从第二年开始，“行走的力量”专注做“行走”这件事。“只做一件事，我们可以把它做深做透。”熊猫说，“越简单、越纯粹的东西，大家体验得越深刻，所以我们开始做减法。”

第二年，陈坤和熊猫带着志愿者去了阿尼玛卿，进行了十天九夜的转山徒步。全程180公里，途经砂石、山地、河流、泥泞、塌方区、冰崩区，最高海拔4750米，最低温度-8℃。在暴雨、冰雹和超低气温中，大部分时间里，队伍在海拔4000米以上的路段行走。这一年，很多人在第二天就下撤，最终只有47人走完全程。完成行走后，16位志愿者在青海省西宁市湟中区的四所学校完成了为期半年的支教活动。
2013年，西藏嘎玛沟；2014年，敦煌；2015年，香格里拉；2016年，川藏线；2017年，西藏山南；2018年，滇西北；2019年，贡嘎雪山……每一年，都会遇到无数难以对外人道的困难，但每一年都坚持下来了。

熊猫把这10年分成3个阶段。“第一个阶段是探索，我们希望跟大家一起探索一种关注心理的方式。”熊猫说，“为什么会做这个项目？因为我们看到，不管是个人的问题还是社会的问题，大家都习惯向外看，而不会找自己的问题。”因此，前三年的重点是传递“内观”的观念：“我们一直在探索，怎么让大家关注内心，心情更平和、更喜悦；怎么影响身边的人。”
之后的几年是“解决问题”的阶段：“2011年的时候，整个社会的情绪问题还没那么大。但是中国的发展太快了，你会看到很多人面临焦虑，有各种各样的情绪病，所以我们一直在做有关情绪的课题。”
最近的两年则是“落地”的两年。“我们希望把行走力量的精神内核落地到情绪问题上，作用于生活本身。”熊猫说。

2

“人”是行走中最宝贵的部分
行走的第二天下午，回到营地后，20名志愿者和陈坤一起开了个“座谈会”。陈坤主动谈起他的人生故事：父母离异，母亲带着他和两个弟弟在重庆的棚户区长大；为了减轻家里的负担，高中毕业后，他去夜场驻唱；考上北京电影学院，学费是朋友借给他的。说到当年家里一笔数额不大的借款9年都没能还清时，陈坤眼圈红了。
“行者”们也分享了自己的故事。志愿者于湉2013年参加了《快乐男声》比赛，获得第五名。然而，想象中的“红”并没有随之而来，他也觉得自己不太适合这个圈子。近年来，于湉创作了很多公益歌曲，他说，这几年的经历让他慢慢学会了沉淀。在这次行走中，他希望能够真正面对自己的内心。

志愿者赵赵是一名单亲妈妈。为了理想中的自由，她从农村到城市，换了很多份工作。在分享会上，她讲述了自己的情感经历，单身抚养孩子的困惑，对未来的期待和脆弱。
还有一名志愿者，从小被亲生父亲家暴，青春期时，他在笔记本上满满写下“恨”字。
另外一名志愿者，父母分别再婚，父亲在她还未成年的时候就不愿意尽抚养责任，她觉得自己成了“多余人”，成年后，一度觉得人与人之间的关系只剩下利用与被利用……
无论每个人分享了什么，都可以得到陈坤的温暖鼓励，即使有时只是一个眼神。

熊猫说，10年来，每一名参与者，哪怕是下撤的人，他都记得。“我们每一年的行走都在不一样的地方，不一样的环境、不一样的人。我觉得更重要的是人。”熊猫说，“同行的这么多人，我觉得每一个都很棒，每一个人都会给我们不一样的感受、不一样的体验。包括他们的故事、他们分享的经验，那是很宝贵的。”

3

短暂的“小乌托邦”
很多志愿者结束当年度的行走后，还会以其他方式回归。铁阳就是其中一个。
铁阳是一名音乐人，参加过“行走的力量”2015年香格里拉之行。对于那一年的行走，她脑子里印象最深的有三个画面。第一个画面是有天晚上下大雨，扎营的地方积了很深的水，行者们只好待在帐篷里唱歌为自己鼓劲。此时，向导查理和工作人员走到外面为大家挖排水沟，一直挖到凌晨三四点。
第二个画面是在海拔5200米的雪山牧场扎营时，营地没有水，气温也很低，很多人高反，发起了高烧。第二天早上起来，“没想到大自然赐予了我们一颗非常大的太阳，云都飘在我们的下面，我们就像住在云上一样”。铁阳说，那一刻，她强烈地感受到“大自然的馈赠”。当大部队从牧场下撤时，在山谷里，渴了一夜的他们遇到了一股清泉。
铁阳当时有了一个念头：“再次回到城市生活中后，我会重新建立我和物之间的关系。”

第三个画面是每天晚上，大家都会在扎营的地方升起篝火，促膝谈心，交流的氛围坦诚而亲密。这个环节今年依然存在，这一次，铁阳带来她的乐器——一把很有民族特色的琴。她一边拨动琴弦，一边唱起《爱治愈一切》，带动大家围着篝火边跳边唱。
于湉说，他非常喜欢这种氛围。几天的营地生活，让他感受到了“包容”：“在这里，你可以在大树下打坐、在湖边站桩，都无所谓。在这里，大家说话掏心掏肺，会展现内心最脆弱的那一面。”
某种程度上，这里像一个小小的乌托邦。每个人都脱离了固有的社会语境，进入一个被设定为没有等级、没有社交套路，不需担心生存竞争的情境。手机SIM卡从进入营地的那一刻就被“没收”，房贷、车贷、办公室暂时和你都没有了关系。你只需全身心沉浸在这个环境中，观察、感受大自然和自己的心灵就好。

铁阳说，对她而言，行走就像冥想：“在城市里走路，你不觉得你在走路；但是在这里，你踏下去的每一步都很清晰，心念专注。我觉得行走让我重新感受了周围的一切。”在今年的行走中，铁阳还承担了制作纪录片的任务，每天，她都要早于大部队出发，在大部队还没到达时把录音设备放在草丛里。她注意到，当人走近时，草丛里的秋虫会停止鸣叫；人一走远，秋虫又开始叫。
铁阳期待“行走的力量”能够形成一种“蝴蝶效应”：“今后，日常生活中遇到的每个人我们都真诚相处，然后这个共振可以持续，像一个涟漪。每一批参加行走的人，他们的改变会引发很大的改变，然后其他人的改变又会引发更大的改变。”
铁阳说，参加行走之前，她对陈坤的印象是“一个非常有名的演员”。行走中，陈坤帮她系背包、系鞋带，让她觉得陈坤就像“很真诚、很亲密的一个大哥哥”。同时，陈坤也会“诚恳、直率地指出一些创作圈或者艺术圈他觉得不公正的事情，让我们很敬佩”。

2011年，媒体人王建勋第一次参加“行走的力量”。出发前，他骑摩托车摔伤了左腿。到了拉萨，陈坤见到他说的第一句话是：“腿怎么了？赶紧去医院看看。”这让他心头一暖。那一年，王建勋拖着一条伤腿走完全程。
在王建勋眼中，10年来陈坤的改变也非常大，“越来越温和柔软了”。
王建勋记得，第一年行走时，因为大学生志愿者没有遵守“禁语”的规定，陈坤气得把手杖摔折了。而现在，陈坤会说，能禁语就禁语，让内心世界安静一些。王建勋认为：“这么多年的经历磨炼了他，把他身上好多棱角磨掉了，让他越来越随和。”
行走的第三年，王建勋和陈坤在路上聊天。陈坤问他：“要不要和我一起走下去？”王建勋说：“没问题。”陈坤说：“那这样，我们先定个小目标，一起走10年吧。”
2020年9月7日清晨，王建勋起床时，忽然想到，这是第十年行走的最后一天，当年许下的那个小目标，就这样实现了。他有点想掉眼泪。
开营的第一天下午，夕阳中，陈坤给行者们进行了一次简短的动员：“这是一个很小的心灵公益项目，所幸的是我们做了10年。今年的主题是‘行走不止’，即不管外部发生什么变化，希望每个人的内心都保持平静。只有内心平静，才能帮助你解决和面对外部世界的变化。”

陈坤表示，今后“行走的力量”将引入更多心灵建设的课程，让参与的人从中找到适合自己的方法。而行走是一直以来的核心，它不会变。
“我试着把这个片刻当作生命中的停歇，像生活与梦想之间的停歇，呼与吸之间的停歇，哪怕只有瞬间，对于生命却有着非凡的意义。……人生是一场通往远方的跋涉，愿我们初心不变，安静行走。”在《突然就走到了西藏》一书中，陈坤这样写道。

Q & A

Q：这些天，感觉你给大家创造了一个美好的乌托邦。
A：我觉得这是生活里人与人应该有的相处。我们不是在创造一个远离生活的梦想之地，而是找到这个地方，恢复原本应该有的人与人的关系。

Q：当你获得世俗意义上的成功之后，你最大的渴求是什么？
A：首先我不觉得我成功，因为人的欲望是不断的、贪婪的，我的欲望也在不断增长。
贫穷和欲望是相对的。我小时候的欲望是如果有3000元，我就很富有了。现在我有3000元了，但还有其他突如其来的欲望。其实，当我们没有彻底解决对于欲望、贫穷、成功以及很多概念的理解的时候，不过是五十步跟一百步的关系。
所以我真正要解决的是不安全感。如果到这个年纪还不能直面自己的内心，我觉得这才是比较失败的一个生命状态。

Q：在分享会上，很多志愿者分享了自己的人生故事，你当时有什么感想？
A：其实，每个人都有很多的苦、很多的烦恼，靠我一个人的力量不可能都帮助他们。要解决这些苦和烦恼，还是要自己找方法，所以这次行走引入了“正念”的课程，帮助大家学习之后自己解决。但是在听的那一刻，我是很心疼的。

Q：你在这样的环境中，是不是也会感觉更自在？
A：我吃方便面的时候就认真吃方便面，吃肉的时候就认真吃肉。我也不去比较方便面跟肉哪个好吃。当我行走的时候，我就说当下的真实感受；而当我在另外一个环境，大家希望我作为明星说出相应的话，我也会开心地去做。两者之间的关系是乐高的拼图，而不是填补关系或整合关系。
生命中的每一天都是一块乐高积木。当下活好了，它拼在一起的时候，就是一幅画了。

Q：40岁之后，你怎样把握你和世界的关系？怎样看待命运？
A：我小时候认为，自己拥有什么是可以选择的。长大了之后，你会发现有些事情不是因为你主动就存在的。所以我的目标现在调整为：请让我很好地度过这一生。我所说的“很好”，是希望不管顺还是不顺，都乐呵呵地过。或者哭哭啼啼地过、埋怨着过，也都挺好的。
人不走到终点，无法准确归纳和总结自己的一生。但是人生的终点是死亡，所以关于人生这件事，我爸妈给不了我答案，朋友、老师也给不了。我的人生定位其实到现在也不是很清晰，但是有一点我是清楚的：我的生命，就是带着好奇心要经历的事情而已，我一定不会复制别人的人生。

Cecilia阮阮

长得帅 但不靠脸吃饭 走出舒适圈呀 好厉害

EDDY

Cecilia阮阮 发表于 2022-4-30 19:45
长得帅 但不靠脸吃饭 走出舒适圈呀 好厉害

是的

zhangll

珍惜当下，享受当下

Cecilia阮阮

EDDY 发表于 2022-5-11 14:33
是的

嗯哼~