我昨天已经来过了,哈哈!!

lyann

坤:
看了你在长沙的照片,好累,休息一天吧.工作是永远干不完的,不要着急,你已经做了最大的努力,其他的事就交给上帝吧,he will take care of the rest!你要好好照顾自己!

薔薇ぺ惠惠

这几天公司网络有问题,加上最近好多好多人上爱坤,(看看喜欢你的人真多啊!)我都上不了爱坤了~呵呵~今天还好能上,赶紧抓紧时间给你留言~哈哈~希望你多休息哦!看你最近的照片,好憔悴哦!!!

winnie

坤儿:又将有冷空气南下.
四处飞的你一定要多多保重身体喔.
你的憔悴就是我们的心疼~~~~!

lemon33

是呀，看了你的照片我们好担心啊，一定要注意休息啊，保重。。。

gugu

谢谢你永远支持你！

bellezheng

好可爱的坤儿~

eva

坤儿，听说你感冒了，你要多多保重身体哦，争取多些时间休息，要注意保暖！向你推荐几款抗感冒的健康餐。要对抗感冒，首先要使身体有良好的免疫力，如果平常精神压力大，饮食不当，作息不正常，都会使免疫系统功能失调，使感冒病毒有机可乘。当患有感冒时，要多喝水，一天至少喝2000毫升~3000毫升的水。在饮食上，可选择富含锌、维生素A和维生素C的食物。
富含锌的食物：南瓜子、葵瓜子、海鲜、牡蛎、香菇、黄豆、蛋、小麦胚芽。
富含维生素A的食物：肝脏、蛋黄、牛油、牛奶、黄绿色蔬菜及水果（如青菜、胡萝卜、菠菜、
                   西红柿、木瓜等）、鱼肝油。
富含维生素C的食物：深绿及黄红色蔬菜、水果（如青辣椒、石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等）
以下几款健康餐在感冒时食用，可帮助缓解患感冒所引起的各种症状。
1．番薯姜汤
材料：番薯120克、姜3~5片，红糖适量，水3碗
做法：①番薯洗净、去皮、切块，姜切片备用。
      ②水煮滚，放入番薯和姜片，煮至番薯变松软，加入红糖，搅拌均匀，再熬成1碗的量即
        可。
食用方法：感冒时一天可吃2—3次。食欲不振时，可当做餐与餐之间的点心。
营养建议：番薯含有丰富的β-胡萝卜素，可以增加免疫力。红糖、姜汁有帮助发汗祛寒的功效，
          红糖中含有类胡萝卜素、叶绿素等，也有助于免疫力提升。此汤可在感冒发烧时饮用。

2．小麦胚芽糙米粥
材料：红葱头未1大匙，瘦猪肉末70克，糙米饭1碗，小麦胚芽粉1大匙，香菇50克，枸杞子20克，
      水适量。
做法：起油锅，爆香红葱头末，加入瘦猪肉末和香菇、枸杞子拌炒，加水煮滚，再加入糙米饭煮
      成粥，最后再加上小麦胚芽粉即可。
食用方法：感冒时当正餐吃。
营养建议：糙米饭、小麦胚芽粉是维生素E的良好来源，小麦胚芽粉还含二十八烷醇，可加强细
          胞的耐力，使感冒时不会体力不济。香菇、枸杞子则有增强身体免疫力的效果，使身
          体尽快复原。

3．蜜蒸百合梨
材料：蜂蜜，新鲜百合40克，梨1个
做法：梨去皮去核，切片备用。百合洗净，放在梨上，在锅中蒸约30分钟，淋上蜂蜜即可。
食用方法：在感冒时可当零食吃。
营养建议：蜂蜜可抗菌，百合、梨则滋阴润肺，可改善感冒痰少的干咳。
          煲汤或炖汤最好选用鸭梨。

4．冰糖香蕉
材料：冰糖100克，香蕉2根，竹签2支
作法：香蕉切块，串成一串串备用。将冰糖放入锅中煮溶，将香蕉串放入沾满糖浆，取出冷却似
      糖葫芦即可。
食用方法：不管平时或是感冒时都可以吃，一天吃1根香蕉的量。
营养建议：香蕉含丰富的维生素C和钾，可对抗感冒，与冰糖一起吃，则可以润肺止咳。

5. 川贝炖鹧鸪
材料：川贝母12克，鹧鸪1只
方法：①先将川贝母洗净，捣碎。
      ②将鹧鸪活杀，除去毛、爪及内脏，洗净、切块，用沸水煮3分钟，备用。
      ③把全部材料放入炖盅内，加入滚开水适量，并将炖盅加盖，放入锅内隔水用猛火炖半小
        时，改用慢火炖4小时，调味即成。
功效：润肺止咳，可滋养肺阴，清润肺燥，可辅助治疗久咳不止、痰少而黏、潮热口干等症，
      川贝炖鹧鸪是民间治喘咳的偏方。
禁忌：脾胃虚寒、痰湿咳嗽、属寒咳者，不宜饮用本炖品。

6. 花胶南北杏炖鹧鸪
材料：南杏20克，北杏10克，鹧鸪1只，陈皮1块，花胶100克，瘦猪肉200克。
方法：①南、北杏用热水浸一会儿，去衣，洗干净，将陈皮浸软刮去瓤。
      ②将鹧鸪去毛、爪及内脏，洗干净，放入沸水内煮3分钟，取出备用。
      ③将花胶用热水浸软，洗干净，切块。将瘦猪肉洗干净
      ④将所有材料放入炖盅内，加入滚开水适量，盖上盅盖，放入锅内隔水用猛火炖半小时，
        改用慢火炖4小时，调味即可。
功效：清肺消痰。







<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/11/25 17:23:55 编辑]</font>

金色男人

Eva姐：你这个营养健康菜谱很实用啊，相信坤儿平时也是这样合理安排饮食的，佩服你！

薔薇ぺ惠惠

eva 姐，你太有心了！坤哥，你可别辜负eva 姐的心意哦！要好好照顾自己！！！身体最重要！！！

winnie

eva的营养食谱真的是很有用的喔.
坤一定要多吃点喔.

坤:今天是我的生日.许愿的时候我一定会祝福你.
毕竟你的快乐与健康就是我最大的满足.
祝你幸福~~~~!

kikico

亲爱的winnie，生日快乐！
恭喜你又老了一岁了！
哈哈，开玩笑的哈！  

BLUE

坤，每次上来都习惯进来看看，但却不知道要说什么！~~JM们都说的太好了，除了感动，我。。。（哎！我也实在太不会说话了）
反正，就祝你天天开心吧！~~天天快乐！~~来天津时，呵呵！~~见到你，就怕更说不出来了！~~对了，还有要注意身体！！！好好保重！！！！

汀汀小慧

winnie姐生日快乐！

BLUE

WINNIE姐，生日快乐哈！~~
刚刚从第一页看贴，看到十几页就直接回复了，还好，后来又进来看了一眼！现在是2005。11。25。23：47！哈哈！生日快乐！天天快乐！！！

汀汀小慧

一定支持！永远！

汀汀小慧

呵呵~每次都来这个帖子看一看~~每次都被感动

嘉译1990

漫漫长路我们会和你一起走过
我们会永远支持你

HAPPY

时间会见证
我们会见证
路漫漫
长伴
希望我能等到她们谅解的一天,陈坤,是不是只要是真心的,就一定能等到希望降临,那一天会不会很远呢......

BLUE

坤，昨天看了ＪＪＭＭ姐做的《风雨西关》的视频，看见你好开心！！！
哈哈！偶好高兴哈！！！
以后要经常开开心心的哟！！
还有，要注意身体～！～

冰蓝

陈坤，昨天看到你了，比我想象的还要帅好多哦
还记得你要我给你的歌提点小意见吗？
真的你的歌好好听，我也不知道该说什么好
越听越迷人，越听越陶醉
拥抱你的那一刻真的很亲切，一种大哥哥的感觉
陈坤哥哥真的很谢谢你
谢谢你给我们带来这么好听的歌。好好努力我们永远支持你
对了。还要和你说声：
天气转凉了，一定要多加件衣服哦，不要着凉了哦
坤哥，看到帖子一定要回哦，我在期待———合肥小妹妹

winnie

今天久违的太阳公公又出来啦，
整天都与你的CD为伴，
听着你的歌，看着你写的文字就是一种享受、一份感动。
另外就是祝你身体健康，
多多保重吧~~~！

月下独酌

坤，昨天晚上我梦见你了！我和你坐在同一架飞机上，哈，跟你聊的好开心啊！具体聊的什么我已经想不起来了，呵呵，反正就记得我兴奋得和你贴了脸了，好幸福的感觉啊！

祝你身体健康，好事连连，事业进步！我会长陪你的！

薔薇ぺ惠惠

今天中歌榜你的歌是第1名了哦~！！！乐的我多吃了好多午饭！呵呵~
看吧~专辑一定会大卖特卖的！！！呵呵~

winnie

坤:最近看到太多的报道,都是说你疲惫和瘦削的,
今天上来还看到你的脚受伤的消息呢,
听到我担心极了,所以请你务必要好好保重身体,
好的身体才是革命的本钱嘛.
加油!!!!!!

jojo

坤儿哥哥..我是JOJO,不知道你还记不记得我.我是合肥的..:)在记者会上,我一直蹲在你前面,呵呵..好近啊..
还有歌友会上,虽然只是轻轻的点了一下,但还是感觉到你的手好凉哦....为什么你都流汗了,手还是那么凉呢...
好羡慕薰衣草姐姐哦..虽然跟她没见过面,但当时我一下就猜到是她了...
我好着急啊..急得大叫我也是这里的..呵呵..你听到了,马上就回过头来问我们,你们也去啊?呵呵.当然喽..当然也来喽....
晚上去你住的宾馆,我本来以为不会碰到你.准备在那里等一夜的..心想你明天要签售,反正肯定会出来啊..哈哈..没想到你那么快就出来了..还向我张开手臂.说来,过来...你好贴心哦,我好开心哈...谁知开心过了头..出了宾馆的门.居然忘了回家的路...我家其实就住在金环酒店附近..但我带着朋友在街上转来转去,走了半天才说,啊,我想起来了,我家住那里....把我朋友气死~!呵呵,你看你魅力好大哦...
去参加你签售会的人好多哦..虽然很挤,但真是开心哈..当走到你面前,一下被你们认出来说昨天见到过我..好意外哦...那么多人哦,居然能有印象,还真是有点受宠若惊...兴奋的直点头,对啊,对啊,我一直跟着你跑啊....呵呵...又握了一次手,还是那么的凉哦...
坤儿哥哥,我觉得你太瘦了哦...这次宣传结束,希望你能有点时间好好休息一下哦...还有要多吃点啦....好了,不烦你啦...:)希望还有机会再见到你..