[090322][转帖]陈坤：瑜伽不是女人专利

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飞毛腿毛毛

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发表于 2009-3-22 12:47 |只看他 |倒序浏览

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发表于 2009-3-22 12:49 |只看他 |亮它

明星亮出保健秘笈，刘晓庆爱打羽毛球，林心如天天泡澡

　　让重庆崽儿陈坤推荐保健秘笈，他首推的竟然是瑜伽！陈坤说，瑜伽作为时下流行的健身项目最受明星青睐，也让更多的普通人参与其中，不过到瑜伽馆里走一遭之后大家就发现，那里几乎成了女性的天下。但在接受记者采访时，陈坤坦言，对瑜伽的误解让很多男性驻足不前，事实上瑜伽并非女性的专利，它对男性练习者也有诸多裨益，而自己就是其中的受益者。

　　大四开始练习

　　在演艺圈，陈坤练瑜伽是众人皆知的，说起为何养成了这样一个保健爱好，陈坤坦言，他和瑜伽挺有缘分的，从大学最后一年就开始练习了，到现在已经坚持练了很多年，而且从未间断过。

　　他回忆说，最早接触瑜伽是在国外旅行的时候，那是在阿姆斯特丹的一间农舍，他看到一位六十多岁的老太太在练瑜伽。“我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就养成了打坐的习惯，当时看她练，就觉得这个东西很适合我。她教了我一些瑜伽的入门知识，回来后我就一直是自己练。经过多年的练习，瑜伽带给我很多改变，身体柔韧度更好，心态也变得更平和，能沉得住气。同时也让我的专注度提高了，演戏需要特别大的专注度，瑜伽无形中帮助了我，让我更静心，更快乐。换句话说，瑜伽已经改变了我的生活观念。”

　　每天练一小时

　　陈坤的工作环境其实跟很多明星相似，真正属于自己的时间非常少，因此，要坚持锻炼并非易事。对此，陈坤认为，主要是养成习惯就好了，练瑜伽的时间是可以挤出来的，他透露，他一直保持每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前一个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。

　　问是什么动力使他一直坚持下来，“喜欢喽！”再自然不过的回答，“任何事都逃不过喜欢二字，只要你喜欢了，就不会觉得很难。”陈坤说，拍戏其实是一件没有规律的工作，而练瑜伽则让他把生活变得有了规律，因此，陈坤建议，如果有类似从事没有规律的工作的人，为了保持一个健康的身体，不妨跟瑜伽结缘。

　　缓解心理压力

　　陈坤说，现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，瑜伽似乎成了她们的专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥、强身。他说，练瑜伽不仅能使肌肉得到放松、改善精神状态，而且还能保持一个健康良好的身材。瑜伽从一定程度上能够促进身心健康，缓解心理压力，所以，有一些瑜伽动作姿势其实是很适合日常忙碌的男人们去做的。
　　对于那些看起来只适合女性的柔软动作，男人怎么能够完成的疑问，陈坤说，“那是大多数人还不太了解瑜伽。我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸，正确的呼吸方法，能够调节你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥，但确实如此。”

　　“瑜伽是一项强调身心合一的运动，并非只侧重身体的柔软，而是更注重心灵的放松，所以适合任何人练习。”陈坤再次强调说。

　　娱乐圈艺人的生活习惯或多或少都存在不太健康的因素。当我们眼看一个个年轻的、当红的明星因为疾病离我们远去的时候，不免会发出声声叹息。但这个圈子的健康状况也并非无可救药，就在大家自觉向健康看齐之时，众多“身体倍儿棒”的明星，走进了我们的视线，他们堪称娱乐圈的健康标兵，拥有各自的保健秘笈。当记者希望他们将各自那份私房秘笈公之于众时，他们表现得很无私———陈坤提出，男人其实也可以练瑜伽；而刘晓庆大姐则用自己的经历说话，要每个人选择运动；小家碧玉的林心如则很逗，虽然她喊出的是“泡澡”口号，可说出来的话却句句在理。

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