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标题: 我爱学习 [打印本页]

作者: boluolulu 时间: 2009-1-23 00:03
标题: 我爱学习
==============自我催眠我爱学习向着四有青年迈进==============

------------------------------------------某伟大的人说----------------------------------
:sms16 人与人彼此在凝视中微笑，是沟通的开始；双方在心里用尊重握手，是平等的开始；看到口渴难耐的陌生人懂得递上一瓢水，是爱心的开始；送人玫瑰后，发现手有余香，是快乐的开始。

退是进的开始，输是赢的开始；舍弃是得到的开始，赠与是共享的开始；号角是冲锋的开始，掌声是荣誉的开始；多愁是诗人的开始，沉思是哲人的开始；偏心是浑聩的开始，独裁是强权的开始；自足是平庸的开始，贪婪是罪恶的开始；追逐是迷乱的开始，骄奢是腐朽的开始。

每一次开始都昭示着最终的结束，而每一次结束又意味着新的开始。

不要在开始中期待太久，不要在结束中留恋太多。没有一劳永逸的开始，也没有无法拯救的结束。人生中，你需要把握的事，该开始的时候，要义无反顾地开始；该结束的，就干净利落的结束。

一粒尘埃，在空气中凝结，最后生成磅礴的云雨；一粒沙石，在蚌体内打磨，最后结成昂贵的珍珠。有时候，渺小的开始，可以成就雄壮而宏大的事业；有时候，平凡的开始，可以走出崇高而伟大的人生。
—— 马德

作者: boluolulu 时间: 2009-1-23 00:12
患了流感怎么办？
成人流感患者健康指引
  1、休息。 2、在五天内尽量少与其它人接触。
3、多喝水。 4、温盐水漱口。
5、用点润喉糖和盐水滴鼻液，打开家里的加湿器。 6、不抽烟和尽量避免吸入二手烟。
7、必要时找人倾诉担心的问题和向别人求助。用电话与电子邮件与朋友保持联系可以排解生病时的孤独感。    8、可以适当地谨慎地应用非处方药物以减轻症状。
非处方药物应用指引
1、应用单一成份治疗单一症状的非处方药物，以避免副作用或服用只起很少疗效或无疗效的额外的药物。
2、若同时应用一种以上的药物，必须查看成份以免重复应用相同成份的药物。
3、最好先应用温和的药物，效果不理想时才考虑应用强效药物。
4、根据药物说明书应用。弄清楚药物的可能副作用和禁忌症。
5、应用药物前查看限用日期。不应用过期药品。
6、应把所有药物放置于儿童不能触及的地方。
  何时就诊
成人流感患者若有心脏或肺部疾患，或者有其它慢性疾病需要定期复诊者建议到医院求治。若感到虚弱，或患有某些疾病或进行的治疗会抑制免疫功能者均应到医院就诊。
若你或你所看护的病人有如下症状，请马上求诊：
1、休息或进行轻体力活动时感到气短    2、呼吸困难或呼吸时感到疼痛
3、咳嗽伴有血痰    4、喘息    5、胸痛    6、发热3至4天没有改善
7、短暂好转后突然出现高热或再次感到不适 8、嗜睡 9、神志失常 10、严重的耳朵痛    11、平常生活自理的老年人突然不能生活自理 12、频发呕吐，尤其是老年人
儿童流感患者健康指引儿童流感患者的症状
流感在5岁以下儿童中较为严重，尤其是6个月到1岁的小孩。儿童流感患者可能表现出与成人一样的症状，但在婴幼儿中会有一些不同的症状表现，例如：
1、在小婴儿中，发热可能是唯一的流感症状。
2、在婴儿中，可能会出现抽搐或其它的神经系统症状。婴幼儿还有可能出现头痛、呕吐、腹泻和畏光。
3、婴幼儿常常会出现高热，常达39.5摄氏度以上。
4、约一半3岁以下的小孩会出现恶心、呕吐、腹泻和胃痛。
5、在婴幼儿中流感病毒可能会引致喉炎、肺炎或支气管炎。
6、在婴幼儿中还可常常伴发中耳炎、结膜炎，还常常有肌肉酸痛。
婴幼儿不会告诉大人他们有肌肉酸痛和头痛，但是他们会表现得烦燥和食欲不振。喉炎的小孩有声音嘶哑和犬吠样咳嗽。 5岁以上的小孩和青春期的青少年患流感时表现为与成人一样的症状。

如何照顾患流感的儿童
1、监测小孩的体温。若小孩发热可以应用对乙酰氨基酚或者布洛芬，但布洛芬不建议应用于小于4个月的小孩。不要唤醒小孩喂药。
2、给小孩穿轻便的衣服，让其呆在20摄氏度的室内。 3、小孩清醒时供给足量的水或果汁，粥等。    4、不要冷水擦浴或者酒精擦浴。    5、让小孩休息或者进行安静的活动约5天。
6、鼻塞或咳嗽时可以应用盐水滴鼻剂。    7、若非哮喘患儿，可以应用加湿器。
8、把床头垫高，小婴儿在车辆座椅或摇椅中会更舒服。 9、应用药物前先咨询儿科医生。
每天清洁加湿器，以防真菌在空气中传播。清洁时用一份漂白剂加十份热水。用布或者用瓶子擦清洁加湿器内部和紧凑的角落，再用热水冲洗干净。

何时需要带小孩就诊
几乎所有患流感的小孩都有发热症状，所以，是否发热并不是小孩流感是否严重的指征。患流感的小孩有以下的任一情况均要带其就诊：
1、小于3个月的小婴儿；    2、患有心脏或者肺部疾患，或者有任何慢性疾病需要定期复诊者；
   3、患有某种疾病或进行的治疗会抑制免疫功能者；    4、因治疗需要而服用阿斯匹林者；
   5、呼吸节律改变，如呼吸急促，或呼吸困难；       6、表情淡漠，对玩耍、看电视、吃东西或喝东西没有兴趣者；    7、非常烦燥或烦哭者；  8、看起来病得不轻或者是看护人觉得担心时。
9、比平常少尿，如清醒时超过6小时无尿；或半岁以内的小婴儿超过3个小时尿布还是干的；或6至23个月大的小孩超过6小时无尿；
何时需要带小孩看急诊
若小孩出现以下任一情况均需要马上带其看急诊：
1、并非由鼻塞所致的呼吸困难时；    2、唇周和肢端发绀，或突然变得苍白，或膝盖以下厥冷时；
3、不活动，神疲懒言时；    4、嗜睡，呼之不应时；
5、表现出疼痛的症状，如头痛或斜颈，尤其是伴有发热、表情淡漠和畏光时；
6、神志异常时；    7、抽搐时
怎样防治流感
一、选择性免疫
因为流感病毒一直处于变异的过程中，所以每年新的流感病毒疫苗包含三种最有可能流行的病毒株。也就是说，你需要每年打一次流感病毒疫苗。最佳的流感疫苗注射时间是每年的10月份和11月的上半个月，也就是在流感季节到来之前进行免疫，因为打了疫苗要两周左右的时间才能让疫苗起效。即使流感开始流行才打疫苗也不算迟的。
疫苗里的病毒是被灭活了的，所以打疫苗不会引致流感。疫苗的有效保护时间可长达半年。接种了疫苗后约70%至90%的年轻健康人群有效；在免疫功能低下的人群中其效果会有所减低，但如果他们接种了疫苗后还是得了流感，症状会相对轻点。
流感疫苗的病毒株是在流行季节来临前6至9个月才选定的，所以在流感真正流行前它们仍会有小小的变异。流感疫苗并不会对其它的呼吸系统疾病起保护作用。流感疫苗对禽流感亦没有预防效果。
哪些人需要接种疫苗？
一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。
1、慢性病患者及体弱多病者    2、60岁以上的老年人
3、学龄前儿童和小学学生          4、医疗卫生机构、养老院、幼托机构的工作人员
5、服务行业从业人员    6、经常出差或到国内外旅行的人员
哪些人不能接种疫苗？
1、对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者    2、此前曾对流感疫苗过敏者
3、6个月以下的儿童    4、急性发热性疾病患者（疾病痊愈后可以接种）
5、怀孕3个月以内的孕妇（怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗）
6、格林巴利综合症患者    7、慢性病发作期    8、严重过敏体质者
9、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗    10、医生认为不适合接种的人员
接种疫苗后可能出现的反应
最常见的反应是注射部位短暂的轻微疼痛、红肿。有些人在接种6至12小时后出现发热、疲乏和酸痛，这些症状可能会持续一到两天。极少数人会对疫苗里的成份过敏，在12小时内出现过敏反应。
抗病毒药物的应用
医生可能会给以下人群应用抗病毒药物：
1、可能会感染流感但不能接种疫苗者
2、流感已开始流行的地区内可能会感染流感并已接种了疫苗但不足两周起效时间且需应用保护措施者
3、未接种疫苗但与高危人群接触者
4、在流感流行地区流行的病毒株与已接种疫苗的病毒株不一样时流行区内的高危人群
肺炎疫苗的应用
患流感后可能会并发严重的并发症，就是肺炎。应用肺炎疫苗可以预防肺炎的发生。发生肺炎并发症的高危人群包括：
1、年龄在65岁以上的老年人
2、长期在医疗机构、疗养院等地方治疗、休养者
3、某些慢性病患者
大多数人一生只需要注射一次肺炎疫苗。肺炎疫苗可以在打流感疫苗的同时接种，也可以在一年中的任何时间段内接种。某些地方已把肺炎疫苗列入婴儿常规免疫接种计划内，如加拿大的阿尔伯特。
二、洗手
继应用疫苗后，最重要和很简单的预防流感的方法就是常洗手。
在做如下事情前请先洗手：
1、拿食物、吃东西或喂别人吃东西前    2、刷牙或清洁牙齿前
3、戴或卸下隐形眼镜前    4、处理伤口前
在做如下事情后请洗手
1、与流感病人接触后或暴露于直接接触的环境后
2、上完洗手间后    3、换尿布后    4、擤鼻涕后或帮小孩子擤鼻涕后
5、打喷嚏或咳嗽后    6、处理伤口后    7、处理垃圾后
8、小孩子应该在接触了与其它小孩子共同玩的玩具后洗手
如何洗手
1、用普通的肥皂，不需要用抗菌肥皂。用酒精擦手也很有效。
2、整只手擦洗最少15秒。    3、在流动水下冲洗。    4、用干净的毛巾或一次性毛巾擦干手。
5、若使用公共洗手间，请用一次性的毛巾关水龙头，以免再次与水龙头接触而污染手。
三、优雅的礼貌之举
1、马上把擦过鼻子的纸巾扔掉    2、打喷嚏或咳嗽时掩住鼻子和嘴巴
3、打喷嚏、咳嗽或使用纸巾后洗手    4、少用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴
四、其它预防流感传染的方法
1、在流感的流行季节尽量少去人多的公共场所
2、只在必要时才与流感患者接触，并尽量站在三尺以外的地方
3、若家人患了流感，请将个人使用的物品分开放置，并常用清洁剂清洁物品表面
4、请勿共用个人物品或共用餐具
5、每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜
五、保持良好的身体状况
1、均衡饮食，多喝水    2、不抽烟    3、常运动    4、充足休息，避免过度疲劳
5、减轻压力，保持乐观，多参加社会活动    6、老年人可以每天吃点多种维生素
六、作好应对准备
每一个人都应该提前做好准备工作，以防万一真的成了流感患者。这对于单身一族、单身母亲或单身父亲、看护工作者尤其重要。
1、准备足够的水和其它储备物资，例如有足够用1至2周的纸巾。 2、准备好退热剂和体温计。    3、清楚当你患病时你的工作可以如何安排，如可否在家工作。    4、为爱人准备多一份家庭护理方案。

常见抗癌食品
瓜果类：西瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、苹果、梨、柠檬、柑、猕猴桃、无花果、山楂、乌梅、杏仁等。
蔬菜类：大蒜、葱、黑木耳、蘑菇、猴头菇、香菇等。
粮食类：绿豆、黄豆、高粱、玉米、薏米等。
动物类：乌龟、鳖、田螺、泥鳅、海参、海马、鲨鱼、牡蛎、鹅血等。
其他类：花粉、蜂蜜、葵花籽、豆腐、醋、菊花、绿茶等
============
http://www.scienceblog.com/cms/index.php

[ 本帖最后由 boluolulu 于 2009-1-23 00:50 编辑 ]

作者: 杨慧 时间: 2009-1-23 00:16
板凳！舒服哉！

作者: CORAL 时间: 2009-1-23 00:29
說起流感, 前天我才染上了流感,
發燒兩天裡不斷的渴睡, 今天終於可以很精神的上班:D

作者: 小V 时间: 2009-1-23 04:52

原帖由 CORAL 于 2009-1-23 00:29 发表
說起流感, 前天我才染上了流感,
發燒兩天裡不斷的渴睡, 今天終於可以很精神的上班:D

感冒要多喝水呀！我要是患了都不怎么吃药了现在。:P

作者: 小V 时间: 2009-1-23 05:02

原帖由 boluolulu 于 2009-1-23 00:03 发表
==============自我催眠我爱学习向着四有青年迈进==============

------------------------------------------某伟大的人说----------------------------------
:sms16 人与人彼此在凝视中微笑，是沟通 ...

开始和结束是“线性”的吧，我想。。。:)

作者: boluolulu 时间: 2009-1-23 05:03
没想那么多瞎划划地
而且还没结束呢

作者: radiowoman 时间: 2009-1-23 05:07
没看懂LULU想表达啥, 所以不敢回贴. 是不是受了#2流感的袭击, 然后产生了#1的思考?

作者: boluolulu 时间: 2009-1-23 07:25
没有
纯粹是利用网站资源存我要看的东西，用来忽悠的东西=========
========================世界卫生组织评出十大垃圾食品及最佳食品榜
1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2．罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3．腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4．加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5．肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6．奶油制品常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8．烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。
9．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10．果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
世界卫生组织公布的最佳食品榜：
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好
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褪黑激素
是由松果体所分泌的，
在正常情况下
夜晚11:00到凌晨2:00
为分泌最旺盛的时段，
人们会因而想睡觉，
之后分泌量慢慢降低，
直到约清晨8:00
当一睁开眼睛，松果体就停止分泌了。

松果体的分泌
非常的非常规律，
只要有一天熬夜，
次日
褪黑激素分泌量
就会减少，
约要 11天才会恢复正常，
因此在这段时间中
会出现失眠、白天想睡、
哈欠连连的不正常情况。

晚上睡觉时
你有开小灯的习惯吗?
深夜开灯睡觉者，
免疫功能会下降喔。

根据一项研究显示，
深夜开灯
将抑制人体分泌褪黑激素，
会降低人体免疫功能，
因此，
挑灯夜战后极易受病毒的威胁。

国外有研究显示，
常值夜班的小姐，
乳癌的发生率
将大幅成长二倍。

因为人脑中有一种称为
松果体的内分泌器官，
于夜间睡眠时，
会分泌大量褪黑激素，
这个激素在夜间 11时，
至隔日2时分泌最旺盛，
到清晨(约8时)停止分泌。

褪黑激素的分泌，
可以抑制人体交感神经的兴奋性，
使得血压下降、心跳速率减慢，
心脏得以喘息，
具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，
可是一旦眼球见到光，
褪黑激素就会被抑制住，
因此深夜开灯睡觉者，
免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。
松果体是位于丘脑的一个长仅1厘米的小器官，眼睛接收到的光能间接对它产生刺激，松果体因而在昼夜节律(指人体对日光或黑暗的敏感程度)中扮演着重要角色。

[ 本帖最后由 boluolulu 于 2009-1-23 07:38 编辑 ]

作者: radiowoman 时间: 2009-1-23 08:54
本帖最后由 hnyty 于 2017-7-28 23:49 编辑

完了, 十大垃圾食品都是偶爱吃滴!

作者: Marilyn 时间: 2009-1-24 14:58

原帖由 boluolulu 于 2009-1-23 00:12 发表
患了流感怎么办？
成人流感患者健康指引
1、休息。 2、在五天内尽量少与其它人接触。
3、多喝水。 4、温盐水漱口。
5、用点润喉糖和盐水滴鼻液，打开家里的加湿器。 6、不抽烟和尽量 ...

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上個月和老公去北京玩, 不適應寒冷的氣候又加上流感暴發, 害我得流感發高燒到40度( 華氏104F), 躺在床上真的好慘好辛苦! 十幾年沒發過這樣高的高燒了呢! 可算好了現在! 嗚呼哀哉!

(P.S.白人很怕得流感的, 他們不太容易得可一但得了流感他們非常容易變肺炎掛掉呢! 中國人對流感的抵抗能力要強得多喔! 相反, 外國人不怕肝炎, 亞洲人得B型肝炎可就不得了啦!! )

作者: 小V 时间: 2009-1-24 20:09

原帖由 Marilyn 于 2009-1-24 14:58 发表

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上個月和老公去北京玩, 不適應寒冷的氣候又加上流感暴發, 害我得流感發高燒到40度( 華氏104F), 躺在床上真的好慘好辛苦! 十幾年沒發過這樣高 ...

我觉得流感这玩意...还是要增加自己的抵抗力。睡眠不足导致抵抗力下降。而且得一般都是被动的...很郁闷。小时候一得病就发烧，大人就拿白酒搓手心，搓后背。

作者: 王珏 时间: 2009-1-24 20:17
我很爱学习啊，所以看见这题目就冲进来了！:sms20

作者: boluolulu 时间: 2009-1-24 21:43
标题: 回复 #11 Marilyn 的帖子
为什么呀为什么不怕得肝炎为什么容易挂？？？

作者: fangfang 时间: 2009-1-27 01:02
LZMM好厉害! 学习中....

请注意: 流感不是感冒,真要得了可不是闹着玩儿的.但是我还从来没有打过流感疫苗,我琢磨周围的人都有打了,病毒就不会爆发. 嘻...

作者: fangfang 时间: 2009-1-27 01:10

原帖由 Marilyn 于 2009-1-24 01:58 发表
上個月和老公去北京玩, 不適應寒冷的氣候又加上流感暴發, 害我得流感發高燒到40度( 華氏104F), 躺在床上真的好慘好辛苦! 十幾年沒發過這樣高的高燒了呢! 可算好了現在! 嗚呼哀哉!

我好象从来没发过这么高的烧,也有十年没发过烧了(38度以上的). 象我这岁数,真是不太敢这么大玩了!:'(

作者: 小V 时间: 2009-1-27 02:16
我经常锻炼身体，增加抵抗力。所以我不会得:loveliness: 。

[ 本帖最后由小V 于 2009-1-27 02:18 编辑 ]

作者: boluolulu 时间: 2009-1-27 21:09
昨天感冒早期有点头晕，大咳嗽
结果几杯开水+300ML的橙汁+正常的饮食+一个热水澡+15H睡眠=好了

作者: 小V 时间: 2009-1-27 21:47

原帖由 boluolulu 于 2009-1-27 21:09 发表
昨天感冒早期有点头晕，大咳嗽
结果几杯开水+300ML的橙汁+正常的饮食+一个热水澡+15H睡眠=好了

话说橙汁这东西很管用的！我身体稍微有些不适的时候就冲一杯泡腾片喝喝，很解乏！感冒初期用金银花+菊花泡水，喝三天满灌，也OK:loveliness: ！

作者: boluolulu 时间: 2009-1-27 21:48
怎样使硬水变成软水
http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTotal-KXDZ194906022.htm

作者: esthertang 时间: 2009-1-27 22:14
医理常识我挺有兴趣的, 就是因为我身体比一般人更差勁...唉..看来我要多做運动之外, 还有學一下医理在身, 方便自己隨時用上....

作者: boluolulu 时间: 2009-9-11 22:26
:( 关注H1N1的声浪又来了搜索死亡数字  国内是没有的  真是无语啊

大家万万小心  加强自身身体素质
学校啊有留学生的有小面积爆发  周边城市可信度高的传闻有死亡病历的

作者: Ziggi 时间: 2009-9-12 14:31
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好
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谢谢鲁鲁，这个有用！水果里面除了杏和柿子我不爱吃以外，其他都是我爱吃的。以后知道买哪种炒菜油比较好了。:)

作者: 昆虫6号 时间: 2009-9-12 15:15
共同学习;P

作者: 君之坤 时间: 2009-9-12 15:22
哇，好多哦，谢谢！！！

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