我昨天已经来过了,哈哈!!

eva

我好激动啊！坤儿，谢谢你！你好好保重身体啊！我们伴你一起成长，一起见证我们曾经走过的每一步！

eva

坤儿你刚来过吗？今晚我去了上课，刚回来。你要多多休息啊，看到你工作这么辛苦还惦记着我们，我们既心疼又感动！虽然我很想你常回来这儿看看，但是我还是希望你争取多些时间休息休息。打坐入静也是一个放松、充电的好方法。状态好，演戏时发挥得更好！多多保重身体哦！

eva

坤儿，现时广东的天气是早晚清凉中午炎热，19度～29度，湿度是35%～70% 。早上出门多穿件衣服以免着凉噢。这里天气很干燥，尝试品尝一下我们的广东靓汤吧，如用菜干或西洋菜煲的汤是比较滋润的，一般的饭店基本上有这些汤饮，多吃些雪梨、熟木瓜等水果也是很润肺的。建议你临睡前先练练瑜伽，瑜伽可改善睡眠质量，让你从浅层睡眠进入深层睡眠，我认为比较适合缺少时间睡眠的你，而且身体比以前放松。可能这些常识你比我还清楚吧。那我就当一回祥林嫂唠叨唠叨给你提一提。

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/10/21 14:18:46 编辑]</font>

eva

坤儿，今天天气预报说冷空气将会来临，近日气温将会下降，这深秋的晚上最低温度会在18度以下，这广州街头特别是江边是北风清劲唷，你要注意保暖哦，可千万别让这深夜的寒气渗透入你的身体。保重身体哦！

eva

今天是11月1日，刚好是观音诞，也是我的生日。今天一早我去观音庙上香，为家人、坤儿、朋友祈福，愿观音菩萨保佑我们身体健康，出入平安，万事如意！祝愿坤儿的唱片大卖特卖，事业蒸蒸日上！

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/11/01 17:31:30 编辑]</font>

eva

坤儿，昨天是你的新专辑《渗透》正式发行的好日子，我们比过年还要开心！！我们的眼球和耳朵跟随着你的身影一起转，你在那儿，我们就看到、听到那儿。你今天取得的好成绩大家是有目共睹的，在未来的日子里希望你再接再厉，继续努力哦！我们一起见证！！一起共勉！！

eva

坤儿，在频繁出席各种唱片宣传活动的同时，你要注意保重身体哦，各个地方的气温都不相同，要注意保暖。在此,推荐我常煲的几款滋润汤水给你。（不好意思，我又班门弄斧了。）
1．沙参百合猪腱汤
材料：北沙参   五钱      百合   一两     无花果   两个
      猪腱肉   六两      陈皮   一角
方法：一. 北沙参、百合、无花果、猪腱肉、陈皮分别用清水洗干净。无花果切开两边，备用。
      二. 电子瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲滚，然后放入以上全部材料煲滚，改用中火继
           续煲两小时左右，加入幼盐少许调味，即可以饮汤吃肉。
功效：一.“沙参百合猪腱汤”有滋阴润燥、清音、通便的作用。
      二. 如果经常适量煲“沙参百合猪腱汤”饮用，可以滋润喉咙，使声音更加悦耳。
      三. 如果咽喉干沽疼痛，声音沙哑，干咳无痰，或痰中带血丝，心情烦闷，失眠，都可以
         用此汤作食疗。
禁忌：伤风感冒，风寒咳嗽之人不宜食用。
注：百合有干品和新鲜百合两种，如果选用新鲜百合，可在汤将要煲好时才放下去煲一会儿。
    有些干百合略带酸味，新鲜百合清甜可口，容易煮烂。如果单独将新鲜百合蒸熟后与蜂蜜拌
    和着服用，也可起到滋润的功效。

2．参贝虫草炖雪梨
材料：花旗参  三钱      川贝母    三钱    冬虫夏草   三钱
      雪  梨  两个      瘦猪肉    四两
方法：一。先将雪梨用清水洗干净，削去皮，去心，切成块状，备用。
      二．花旗参、川贝母、冬虫夏草、瘦猪肉分别用清水洗干净。花旗参切成片状。
      三．将以上材料全部一齐放入电子瓦煲内，加入适量滚开水，炖四小时左右，加入幼盐小
          许调味，即可以饮汤吃肉。
功效：一。“参贝虫草炖雪梨”有养阴润肺，清音开声，化痰止咳的作用。
      二．经常适当食用此汤，可以滋补肺肾，补气润喉，令声音清响，预防气管炎、支气管炎
          的发生。
      三．如果阴虚火旺，声音嘶哑，喉咙疼痛，尤其是在天气干燥的季节，或者烟、酒过多，
          夜生活频繁，睡眠不足，喉咙痛、声沙，干咳无痰，或咳痰带血，心烦气燥，都可以
          用此汤作食疗。
禁忌：外感风寒咳嗽，痰多清稀之人不宜食用。
      以上材料用来煲汤也可以。作炖品，则滋阴润燥功效好；作煲汤用，则清热泻火力强。
      川贝母以四川产的野生松贝为质量最佳，功效具清热润肺、止咳化痰。
      煲汤或炖汤最好选用鸭梨。

3．蝴蝶罗汉果猪腱汤
材料：罗汉果   四分之一个     千层纸   三钱    南杏  一两
      陈  皮   一角           猪腱肉   半斤
方法：一。先将以上材料分别用清水洗干净。南杏用热水浸一会儿，去外皮，备用。
      二．电子瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料用猛火煲滚，改用
          中火继续煲两小时左右，加入幼盐小许调味，即可以饮汤吃肉。
功效：一。此汤有清热润肺，化痰止咳，开声清音的作用。
      二．平时食得过多燥热性的食物，烟酒过多，夜生活频繁，睡眠不足，或者在干燥的季节
          里，很容易令人发生肺燥咳嗽，或干咳无痰，或喉咙疼痛，声音沙哑，可以饮用此汤
          作食疗，预防上述情况的发生。
禁忌：外感风寒，咳嗽痰多清稀而声音沙哑的人不宜饮用此汤。
  注：中药材千层纸，又名木蝴蝶，有清热、化痰、开声、疏肝理气的作用。

4．洋参川贝炖花胶
材料：花旗参  五钱    川贝母    三钱     猪肉   四两
      陈皮    一角    花胶      二两
方法：一。先将花胶预先用热水浸透发开，用清水洗干净，切成块状，
      二．花旗参、川贝母、猪肉、陈皮分别用清水洗干净，花旗参切成片状，备用。
      三．将以上材料全部一齐放入电子瓦煲内，加入滚开水，炖四小时左右，加入幼盐少许，
          即可以食用。
功效：一。此汤有养阴润肺，利咽开声，化痰止咳的作用。
      二．经常适当饮用此汤，能使声音悦耳，是经常要开声说话，唱歌的人的理想食品。
      三．如果阴虚火旺，声音沙哑，咳嗽多痰，头痛耳鸣，失眠，烦躁，可以用此汤作食疗。
禁忌：脾骨虚寒，容易泄泻的人不宜饮用。
  注：花胶又名鱼肚

5。雪耳炖木瓜
材料：雪耳一大朵，熟木瓜一个，北杏三钱，南杏四钱，冰糖适量。
方法：①先将雪耳用热水浸一小时，洗干净切成小朵。
      ②木瓜削去皮，去籽，洗干净，切成小块状。
      ③南、北杏用热水浸一会，撕去外膜。
      以上材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，
      隔水炖两小时，即可食用。
功效：雪耳炖木瓜有滋润养颜、养阴润肺的作用，男女老少都适宜。














<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/11/25 10:42:01 编辑]</font>

eva

zoe,偶如果有写错的地方，请你多多指正哈。哎呀，大医师来了，偶又班门弄斧了。

eva

坤儿，听说你感冒了，你要多多保重身体哦，争取多些时间休息，要注意保暖！向你推荐几款抗感冒的健康餐。要对抗感冒，首先要使身体有良好的免疫力，如果平常精神压力大，饮食不当，作息不正常，都会使免疫系统功能失调，使感冒病毒有机可乘。当患有感冒时，要多喝水，一天至少喝2000毫升~3000毫升的水。在饮食上，可选择富含锌、维生素A和维生素C的食物。
富含锌的食物：南瓜子、葵瓜子、海鲜、牡蛎、香菇、黄豆、蛋、小麦胚芽。
富含维生素A的食物：肝脏、蛋黄、牛油、牛奶、黄绿色蔬菜及水果（如青菜、胡萝卜、菠菜、
                   西红柿、木瓜等）、鱼肝油。
富含维生素C的食物：深绿及黄红色蔬菜、水果（如青辣椒、石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等）
以下几款健康餐在感冒时食用，可帮助缓解患感冒所引起的各种症状。
1．番薯姜汤
材料：番薯120克、姜3~5片，红糖适量，水3碗
做法：①番薯洗净、去皮、切块，姜切片备用。
      ②水煮滚，放入番薯和姜片，煮至番薯变松软，加入红糖，搅拌均匀，再熬成1碗的量即
        可。
食用方法：感冒时一天可吃2—3次。食欲不振时，可当做餐与餐之间的点心。
营养建议：番薯含有丰富的β-胡萝卜素，可以增加免疫力。红糖、姜汁有帮助发汗祛寒的功效，
          红糖中含有类胡萝卜素、叶绿素等，也有助于免疫力提升。此汤可在感冒发烧时饮用。

2．小麦胚芽糙米粥
材料：红葱头未1大匙，瘦猪肉末70克，糙米饭1碗，小麦胚芽粉1大匙，香菇50克，枸杞子20克，
      水适量。
做法：起油锅，爆香红葱头末，加入瘦猪肉末和香菇、枸杞子拌炒，加水煮滚，再加入糙米饭煮
      成粥，最后再加上小麦胚芽粉即可。
食用方法：感冒时当正餐吃。
营养建议：糙米饭、小麦胚芽粉是维生素E的良好来源，小麦胚芽粉还含二十八烷醇，可加强细
          胞的耐力，使感冒时不会体力不济。香菇、枸杞子则有增强身体免疫力的效果，使身
          体尽快复原。

3．蜜蒸百合梨
材料：蜂蜜，新鲜百合40克，梨1个
做法：梨去皮去核，切片备用。百合洗净，放在梨上，在锅中蒸约30分钟，淋上蜂蜜即可。
食用方法：在感冒时可当零食吃。
营养建议：蜂蜜可抗菌，百合、梨则滋阴润肺，可改善感冒痰少的干咳。
          煲汤或炖汤最好选用鸭梨。

4．冰糖香蕉
材料：冰糖100克，香蕉2根，竹签2支
作法：香蕉切块，串成一串串备用。将冰糖放入锅中煮溶，将香蕉串放入沾满糖浆，取出冷却似
      糖葫芦即可。
食用方法：不管平时或是感冒时都可以吃，一天吃1根香蕉的量。
营养建议：香蕉含丰富的维生素C和钾，可对抗感冒，与冰糖一起吃，则可以润肺止咳。

5. 川贝炖鹧鸪
材料：川贝母12克，鹧鸪1只
方法：①先将川贝母洗净，捣碎。
      ②将鹧鸪活杀，除去毛、爪及内脏，洗净、切块，用沸水煮3分钟，备用。
      ③把全部材料放入炖盅内，加入滚开水适量，并将炖盅加盖，放入锅内隔水用猛火炖半小
        时，改用慢火炖4小时，调味即成。
功效：润肺止咳，可滋养肺阴，清润肺燥，可辅助治疗久咳不止、痰少而黏、潮热口干等症，
      川贝炖鹧鸪是民间治喘咳的偏方。
禁忌：脾胃虚寒、痰湿咳嗽、属寒咳者，不宜饮用本炖品。

6. 花胶南北杏炖鹧鸪
材料：南杏20克，北杏10克，鹧鸪1只，陈皮1块，花胶100克，瘦猪肉200克。
方法：①南、北杏用热水浸一会儿，去衣，洗干净，将陈皮浸软刮去瓤。
      ②将鹧鸪去毛、爪及内脏，洗干净，放入沸水内煮3分钟，取出备用。
      ③将花胶用热水浸软，洗干净，切块。将瘦猪肉洗干净
      ④将所有材料放入炖盅内，加入滚开水适量，盖上盅盖，放入锅内隔水用猛火炖半小时，
        改用慢火炖4小时，调味即可。
功效：清肺消痰。







<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/11/25 17:23:55 编辑]</font>

eva

坤儿，今天依然阳光普照，你的头痛和胃痛好了吗？我们总是对你的健康担心不已！你要好好照顾自己的身体哦，尽量按时进餐，少吃辛辣、太硬、冰冷的食物，我在你的唱片宣传、歌友会的视频里看到，在大冷天里，你在喝冰冷的矿泉水，太难为你的肠胃了，要好好爱护它们哟，它们还要陪伴你走过漫漫长路呢。最重要的还是多抽时间休息！现在虽然与你只是相隔70多公里，共同沐浴在这明媚的阳光下，你的工作非常的繁重，实在不忍心总是去干扰你，等你休养好了，有空再来探你啦。

eva

感觉到冬天的气息越来越近了，虽然室外仍然阳光普照，气温却只有17度左右，你可别少穿衣服哦，一不小心就很容易患上感冒了。我每天都煲滋润的汤水饮,例如生鱼煲西洋菜、猪肉煲沙参百合、鱼肚煲鸡等等。。。你呢？今天煲了什么汤呀？

eva

坤儿，《风雨西关》的拍摄工作很快就要结束了吧，很舍不得你走啊，这段时期虽然很想很想很想再去探你，但是还是忍着忍着忍着没有付诸行动，担心会干扰了你工作的思绪。《风雨西关》不但在我的故乡拍摄而且有你的倾力主演，非常期待《风雨西关》的播出，虽然到时候我未必能第一时间看到《风雨西关》，但是通过网络和DVD，我想我会如愿以偿的。
一想到你很快就要进入第二波密集的唱片宣传，我就非常的担心，第一波宣传把你累惨了。吸取第一波宣传的经验，你的公司真的要认真按排好行程，让你有充足的时间休息，以最好的状态进行唱片宣传。
期待着在广州的签售会上见面喔~~~~为你欢呼~~~~为你呐喊~~~~到时候我会预先喝点京都念慈菴先润润喉咙再大声摇旗呐喊~~~~哈哈~~~

eva

坤儿，我虽然不能北上与你共度圣诞狂欢夜，但今天透过网络在网易聊天室与你聊天，我提的一个问题也被提到了，我很开心啊！
祝福你与你的家人圣诞节快乐！新年快乐！
愿健康快乐常伴你左右！愿你拥有满怀的欢欣、丰收的希望，洋溢在这新的一年！

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2004/12/24 17:49:39 编辑]</font>

eva

坤儿，新的一年就快到了，新的一年，心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐，挥走所有的不快和烦恼。祝愿你在新的一年里，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现！愿健康快乐永伴你左右，新年快乐！

eva

一直以来听说在TVB拍剧是非常辛苦的，况且现在天气炎热，你还要穿上古装，一定很辛苦了。要注意防暑降温哦。建议你多煲些菊花茶、夏枯草、五花茶（绵茵陈、金银花、菊花、木棉花、槐花）等凉茶喝啦，菊花茶和夏枯草的功效是清肝明目，解疮毒，五花茶的功效是清大肠湿热，既消暑也可以防止暗疮。煲凉茶是很简单的呀，将材料洗干净加水放到电子瓦锅里煲两个小时就可以啦。我经常是煲好后加些黄糖再煲一会就可以喝了，很好喝呢。

在夏天，我经常煲冬瓜汤和老黄瓜汤饮，加些清补凉例如茨实、薏米、淮山、黄豆，莲蓬、猪骨一起煲，是消暑利水、清热健脾的。据说河南出产的山药最出名，所以又名淮山，除了用来煲汤外还可以放到火锅里吃呢，记住哦，买新鲜的，不要买干品呀，干品多数是用硫磺酸泡的，吃了对身体不好呀。黄豆里的植物蛋白质含量很高，令汤味美，多吃对身体好呀。

要应付这么辛苦的工作，你要多多加强补充营养，注意休息呀。期待着在TVB的电视节目上见到偶们帅帅的范大夫喔。下次见面时，你会跟我说粤语吗？嘻嘻~~~~~

eva

坤儿：
    你在那炎热的片场一切都好吗？夏天天气炎热，容易中暑，要注意防暑降温、保重身体哦！
    古老的医治中暑方法，是用老姜和黄糖煎成的姜汤，饮完后一发汗，就有显著的功效。医治初起伤风，用甘和茶加姜葱泡茶喝也一样有效。豆腐和鱼类对伤风感冒者有食疗效用。豆腐泡茶加姜是很古雅的伤风药，即使无效也不会有害。用豆腐、老姜、淡豆豉和薄菏1两煮鱼汤（不用鱼也可以），对初起伤风有很高的疗效。
   
    绿豆清热解毒疗效高。用绿豆加水煲滚，加点糖，清香味好，是清热解毒、抗感冒的最好饮品。广东潮式绿豆爽，用去壳绿豆浸透蒸烂，食时用橙皮膏糖芡煮也相当甘香，非常清热。若怕寒凉，在煮的时候加老姜中和即成，味带辛辣，比老姜番薯糖水更加清热解毒。
   
      盛夏天气，很多菜和瓜都有清热的作用，其中比较好的是芥菜、马齿苋、冬瓜、苦瓜、黄瓜、夜香花，我除了喜欢煲冬瓜薏米莲蓬猪骨汤、野生马齿苋猪骨汤、赤小豆黄瓜汤、海带绿豆汤等老火汤清热消暑外，也喜欢煲生滚汤，例如芥菜咸蛋豆腐汤、苦瓜排骨汤、夜香花瘦肉汤等，煲的时间不用很长，半个小时左右就行了，其清热的效力和凉茶差不多，但比较好喝，你不防也试试呀。祝健康快乐与你长相伴！

eva

这几天我们广东也降温了，下了几天的雨，天气非常凉爽，有点秋凉的味道了，不过最近总在闹油荒，车子很难加到汽油，惨呀。。。还好，我昨天排队花了一个多小时很幸运地加到油了，嘻嘻~~
希望老天爷也要眷顾一下焦作，让你那里也凉爽凉爽呀，不过最好不要下雨哦。。。

eva

<b>下面引用由 <u>随缘</u> 在 2005/08/22 18:59:46 发表的内容：</b>
在这里友情提醒坤迷朋友和坤同学：
睡觉前要注意别贪凉，盖点毯子什么的，以防着凉引起感冒！

谢谢随缘姐的贴心提醒！！
无论春夏秋冬，偶睡觉都会盖被子，哪怕是在酷热的夏天里，也会盖张薄薄的被单睡觉。所以偶很少感冒哦。嘻嘻~~~~

eva

坤儿，《争霸传奇》拍完了吧，好好休息一下啦，与家人一起好好地享受人月两团圆的日子。

日产的娥罗纳英软膏治热痱和蚊叮虫咬的效果非常好，我家经常用。我的儿子曾经被毒蚊子叮过很大的包，有一元硬币那么大的包呀，涂上此膏后过不了多久，包就不留痕迹地消失了。

以下几款汤水也可防治热痱、湿疹、皮肤痕痒。不过比较寒凉，如果脾胃虚寒不宜多饮用。
1。莲叶绿豆汤
材料：新鲜莲叶      一角  （或干莲叶  三钱）
      绿豆          四两
      花旗参        三钱
      陈皮          一角
      乳鸽          一只

2。老黄瓜煲猪腱
材料：老黄瓜        一斤
      炒扁豆        一两
      蜜枣          两粒
      猪腱          六两

3。三色豆煲冬瓜汤
材料：赤小豆       一两
      炒扁豆       一两
      绿豆         一两
      陈皮         一角
      冬瓜（带皮） 两斤
      猪腱         半斤

4。土茯苓煲猪骨
材料：鲜土茯苓    半斤
      大生地      五钱
      猪骨        一斤

土茯苓煲龟与龟苓膏的功效是一样的，不过我不会宰龟，所以通常是改用猪骨代替龟板，功效也不错呀。

我现在也喜欢用白贝滚苦瓜汤，这道海鲜汤非常清热消暑，煮半过小时就行了，汤水不苦的，很鲜味呢。

eva

坤儿，身体恢复好些了吗？高原地区虽然风景很美，但生活环境比平原艰苦很多，请你多多注意保重身体！

    胃病除了吃药外，饮食上的调理也很重要。辛辣食品会刺激胃粘膜，生食、辣食要尽量少吃，火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激肠胃壁粘膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。严重者甚至会出现急性胃粘膜糜烂。尽管每个人对辣的耐受度不同，但是为了肠胃着想，又麻又辣的火锅还是少吃为妙。即使忍不住想吃火锅，也要尽量把料调至微辣，少喝火锅辣汤。另外，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃的刺激。一旦感觉不适，赶紧喝牛奶、米粥保护肠胃。

    有些水果在某些时候对于部分人群是有害的，如果处理不当，还会引起肠胃疾病。因为水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜。比如溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子，食之过多则伤阳气；空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。据说，空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛；空腹食橘子易产生胃胀、呃酸；空腹食山楂会产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。此外，胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。

    西藏盛产冬虫夏草，用冬虫夏草炖肉，每次用七、八条冬虫夏草炖，养胃的功效很好。不过，冬虫夏草的价钱很牛哦，嘻嘻~~~~

    还有，西藏也盛产灵芝，明朝李时珍编著的《本草纲目》中记载：灵芝味苦、平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨，祛痰，健胃。能够调节、增强人体免疫力。灵芝中赤芝是最好的，我通常是买带粉的赤芝，就是有层粉覆盖在赤芝上的那种，灵芝煲鸡汤，材料：灵芝：1/4朵，鸡：1只，桂圆肉：适量，罗汉果：1/4个。灵芝汤的味道是苦中带甘才是正宗。市面上常见的那种黑色灵芝，据说是抽了粉后上了一层黑色食用漆的，汤也不苦的，我是绝对不食的......

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由eva在 2005/11/04 16:58:54 编辑]</font>

eva

推荐以下几款对胃有调理、营养的汤品。

春砂仁猪扇骨汤
　　春砂仁猪扇骨汤具有温胃散寒，调中益气的功效，常服用对健胃、补中、理气十分有效，同时也能辅助治疗胃寒呕吐、妊娠呕吐等症。
　　材料：春砂仁6克、猪扇骨750克、生姜2～3片。
    制法：用清水把猪扇骨洗净，并用刀背敲打至稍裂开；春砂仁敲开见籽。把猪扇骨和生姜片放进瓦煲内，加入清水1000毫升(约10碗水)，先用武火煲沸腾，改用文火煲2个小时，加入春砂仁稍沸腾片刻即可，调入适量食盐。此量可供2～3人用。

　　春砂仁性温味辛，入脾、胃经，功能行气调中，开胃、醒脾，治腹痛痞胀，胃呆食滞，噎膈呕吐，妊娠胎动。南宋名医杨士瀛认为它有“和中，行气，止痛，安胎”的功用，《本草蒙荃》说它能“止恶心，却腹痛”；猪扇骨性平味甘，功能补阴益髓，历代医书皆认为服之补骨髓，益虚劳；生姜亦为性温味辛，入肺、胃、脾经，功能发表，散寒，止呕，开痰，《药性论》说它能“止呕吐不下食”，《珍珠囊》认为它能“益脾胃，散风寒”，《本草从新》记载它“开痰，治噎膈反胃”。诸物合用，能行气、理胃、醒脾、益中。
　　
砂仁黄芪猪肚
    用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
    制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
    功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
    食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
    猪肚能健脾胃、补虚损。

木瓜鲩鱼尾汤
    用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
    制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
    功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
    食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
    鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
   
参芪猴头炖鸡
    用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
    制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
    功用：补气健脾养胃。
    食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
    母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
    黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
    党参补中益气，益血生津。
    大枣能健胃补血，滋养强壮。
   
黄芪内金粥
    用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
    制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
    功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
    食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
   
淮山蜂蜜煎
    用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
    制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
    功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

eva

茶茶，随缘， yourn姐和毛毛姐，我那点雕虫小技哪及得上帅哥呢，汗S！嘻嘻~~~~~~
还是用茶茶和毛毛姐推荐的藏药解决问题及时一些哦~~~~~~