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[转贴] 瘦身苗条３招～～吃吃就瘦

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电梯直达

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发表于 2005-2-25 20:34 |只看该作者 |倒序浏览

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本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 15:59 编辑

“健康地吃”既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？　　

一餐一道过油菜　　
以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。
砂糖一天一大匙　　
砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择使用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒头等不含脂肪的糕点。　　
吃二两主食　　
一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗(110克)为限，面包则是以六片装的一片为限。专家建议：将110克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的，乌龙面、意大利面等面食，只要事先牢记一次食用的量，便能很容易地控制热量了．

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Ｔhe only way to have a life is to commit to it like crazy

ya-ya

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发表于 2005-2-25 20:57 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:00 编辑

偶觉得不吃减得最快`~~~~`

汀汀小慧

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发表于 2005-2-25 21:06 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:00 编辑

同意楼上的

坤儿哥哥你还记得我吗，那个在你歌友会上跟着你唱了整场的女孩. 谢谢你的歌，谢谢你有力的手，谢谢你真诚的眼神，谢谢你的笑容还有你的付出！我会一辈子记在心里的！爱坤无悔，追坤永远！

雨点儿

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发表于 2005-2-25 21:38 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:02 编辑

呵呵~不吃要饿死的~
偶是受不了的

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。 坤儿，路漫漫，我愿与你长伴……爱坤无悔，追坤永远！！！

teacoffee

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发表于 2005-2-25 21:41 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:03 编辑

下面引用由 雨点儿 在 2005/02/25 21:38:04 发表的内容：
呵呵~不吃要饿死的~偶是受不了的

哈哈,同感,我一到时间一定得吃了,老是拉同学出校门口吃好吃的!饿的感觉好难受啊!

上海及上海周边坤迷请加群18075062!!!

中轴线

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发表于 2005-2-25 22:17 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:05 编辑

专家说瘦的人是多吃多运动，胖的人是少吃少运动
不知道是个什么概念哦？

&.習慣用笑掩飾氝伈滴脆篛..|

矿泉水

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发表于 2005-2-25 22:40 |只看该作者 |亮它

本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:06 编辑

“专家说瘦的人是多吃多运动，胖的人是少吃少运动”
我同学好多都是，瘦的多吃少运动~~~~~~~用她们的话说就是，吸收快，消化也快！往返WC比较频繁......（估计肠胃都不太好）
哎~~~~~~其实我挺羡慕的！我一天不吃饭也不见瘦.
[这个贴子最后由矿泉水在 2005/02/25 22:52:21 编辑]

[glow=450,gold,4]当周围都是鲜花与赞美的时候，不要轻易飘飘然，忘乎所以；当周围都是歧视与冷眼的时候，也不要轻易屈从与妥协。要抬起头来走路，低下头去工作，在追求与奋斗中生活。......路漫漫，长伴...[/glow]