女人每天八件事

susan

一、早晚两杯白开水
　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　二、一片多种维生素复合片
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂，比如“施尔康”之类。
　　如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的，还可以选择“维生素EC合剂”。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基因，对皮肤起保护作。同时，为了防止骨质疏松，30岁开始就应该每天服用一定的钙剂，以乳酸钙、柠檬酸钙为好。
　　三、一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　四、一杯酸奶一袋鲜奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。至于一袋鲜牛奶则是为美容准备的。
　　每个星期选一天去做个“桑拿浴”，蒸去皮肤表层的脏东西，能美容且保养皮肤，其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸过10分钟后，用鲜牛奶涂抹全身，然后保留半小时，待洗浴结束后再冲掉。你会发现，经过牛奶浴的皮肤会明显地细嫩起来。而这样美容的全部价格不会超过15元。
　　五、一瓶矿泉水
　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
　　清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　六、一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。如果你还有大便干燥的毛病，可以每个星期饮用二至三次缓泻制品，比如：市场上出售的三叶减肥茶、大印象减肥茶等，保持大便每天通畅，是女人保健的关键。
　　七、一个西红柿或一片维生素C泡腾片
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。要注意，泡腾片溶解后就要马上喝掉，否则其氧化的速度非常快，水中的维生素C也就失效了。
　　八、一个简单的面膜
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间

lixue

我这人特懒,几个月都不做面膜,反正天生不是美女,何必这么麻烦自己,其他爱美的姐妹倒是可以试试看

kikico

谢谢啦。
虽然我也很懒，但有几样简单的，偶还是可以做到的。嘿嘿

susan

大家都差不多
我也不是勤快人
呵呵
能做到几样就做吧
毕竟对咱们自己有好处呀

随缘

爱美之心人皆有之，和小蜜蜂说谢谢。
偶要挑上几件简单的去做。

像雾更像风

我好象能做到的很少哦
其实我也很想每天喝酸奶的，可是我们学校的超市没有卖的，我刚刚还去的，结果还是没有啊！
为了自己，我从现在开始做起！
谢谢SUSAN姐姐！~~~~~~~~~~~~

重庆崽儿

我说嘛~~~~~
当女生真的好麻烦

心彤

恩，有几样是天天做滴

DADA

我还小
不用做面膜

雨点儿

太麻烦了~~~

lemon33

晕，喝那么多‘水’啊，那岂不是要老上厕所？？？汗！！！

love_apple

我觉得吃了以上那几样东西就差不多不用吃饭了
饱了~

香水小魔女

到底喝醋好还是不好啊？有的说喝了破坏肠胃的酸碱度，我就不敢喝了？

susan

<b>下面引用由 <u>lemon33</u> 在 2005/03/31 20:17:54 发表的内容：</b>
晕，喝那么多‘水’啊，那岂不是要老上厕所？？？汗！！！

多喝水还是有好处的
去就去嘛
总比生病好太多啦

kikico

<b>下面引用由 <u>香水小魔女</u> 在 2005/04/01 09:28:09 发表的内容：</b>
到底喝醋好还是不好啊？有的说喝了破坏肠胃的酸碱度，我就不敢喝了？

是不是呀？
我其实有时也喜欢喝的。
晕

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由kikico在 2005/05/06 17:32:00 编辑]</font>

susan

少喝点应该没问题的
什么东西都是一样
多多少少都要来点
多了不一定有益

卜天

那些事是女人做的...偶还是女孩哦...而且懒死了...

susan

卜天不用把女人和女孩分这么清楚吧？
哈哈

卜天

啊呀...偶本来可没往那方面想...
偶只是指年龄差距啦

<font size="1" color="#000066">[这个贴子最后由卜天在 2005/05/09 20:13:14 编辑]</font>

susan

无论男女
都应该从小保养

winnie

谢谢小蜜蜂！！！
也会努力去做滴。
毕竟也算是小事嘛！！！！
但是我不喜欢喝醋，
偶怕酸嘛！！！

cjing

昨天不知道LG从哪里听来的消息,回家告诉我说生西红柿里面有尼古丁,生吃和吸烟一样有危害:(

也不知道真假,反正前一段时间我是天天生吃一个的,最近又不敢吃了

susan

倒了
西红柿里怎么会有尼古丁呢
是你的GG忽悠你吧