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本帖最后由 hnyty 于 2017-7-5 15:40 编辑
恭喜~~恭喜~~是第1个宝宝嗎? 多少个月了? 宝宝乖嗎? 好期待啊 ~~~!! 開始想名字嗎? 找到1些有趣的小資料, 希望幫到準媽嗎.
懷孕初期的準媽咪由於要提供胎兒與母體本身的養分,因此要比一般人更注重食材的挑選與營養補充。建議懷孕初期的準媽咪可用糙米取代白米、全麥麵包取代白麵包、多吃蔬菜及新鮮水果等多醣食物。此外,優質蛋白、富含鈣、鐵的食物,像是牛奶、牛肉、肝、菠菜等,都是適合懷孕初期準媽咪的食物。而在水分補充上,一天至少2000㏄為宜。
各位準媽媽..大約到預產期,就可以開始炒米了..生完之後.一出產房後..產婦們很想
飲水..不斷飲熱水..因此出現胃脹.尿頻.便秘.腳水腫情況,代茶可加強新陳代謝,
紓緩身體不適情況,另外產婦大多有胃寒情況,經常口淡淡,若果飲用一般熱水會
增加口淡感覺,容易出現作悶,飲用代茶則可改善情況.所以產婦一般都會飲用代茶
至滿月為至!!
其實代茶主角係炒米.可配其他材料一齊煲
產後第1日 炒米同陳皮 (若順產.可轉用小小薑)
產後第2.3日可加圓肉..圓肉有安眠作用 "圓肉代茶"
產後第4日可加多7.8粒紅棗.補中益氣.補血 "紅棗圓肉炒米"
材料漸進式加...若果產後太快飲用大量紅棗既湯水/代茶...或一些行血藥材
會令產婦惡露突然增多..所以一生完先飲"陳皮炒米茶"為佳
炒米過程:
先等鍋燒紅..將白米落鍋..用白鍋炒致金黃色(白鍋=無需加油.加鹽)
炒完後...等炒米吹涼....(用一般鐵碟.散熱較快)
凍後可放入玻璃瓶內...備用
點解要用炒米?!!因為當米炒過後有驅風作用!!!
產後第一天代茶 "陳皮炒米茶"
材料: 炒米兩湯匙 陳皮一小塊
做法: 先將炒米略洗,,,,炒米.陳皮以八碗水煲滾45分鐘~1個鐘..即可飲用
(可放入煲溫瓶..帶去醫院给產婦) (產後第2.3日配答其他材料..同樣煲法)
功效: 暖胃作用 幫助產婦吸收更好
剛刚生完皮胃是最弱 飲用這代茶可令胃部舒服 減少胃氣
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