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标题: 瘦身苗条３招～～吃吃就瘦 [打印本页]

作者: guard_lei 时间: 2005-2-25 20:34
标题: 瘦身苗条３招～～吃吃就瘦
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 15:59 编辑

“健康地吃”既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？　　

一餐一道过油菜　　
以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。专家表示：油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。
砂糖一天一大匙　　
砂糖和脂肪一起吃是发福致病的原因，不过要想煮出好吃的菜，少量地使用是有必要的，因此一天要以一大匙为限。吃点心时要尽量避免喝甜的饮料或吃蛋糕类的食物，如果真的很想吃甜点时，与其选择使用大量脂肪和砂糖制作的甜点，倒不如食用羊羹或小馒头等不含脂肪的糕点。　　
吃二两主食　　
一餐中所吃的米饭，以小饭碗一碗(110克)为限，面包则是以六片装的一片为限。专家建议：将110克的米饭填入饭碗中，请用眼睛打量并牢记分量的多寡。同样的，乌龙面、意大利面等面食，只要事先牢记一次食用的量，便能很容易地控制热量了．

作者: ya-ya 时间: 2005-2-25 20:57
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:00 编辑

偶觉得不吃减得最快`~~~~`

作者: 汀汀小慧 时间: 2005-2-25 21:06
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:00 编辑

同意楼上的

作者: 雨点儿 时间: 2005-2-25 21:38
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:02 编辑

呵呵~不吃要饿死的~
偶是受不了的

作者: teacoffee 时间: 2005-2-25 21:41
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:03 编辑

下面引用由 雨点儿 在 2005/02/25 21:38:04 发表的内容：
呵呵~不吃要饿死的~偶是受不了的

哈哈,同感,我一到时间一定得吃了,老是拉同学出校门口吃好吃的!饿的感觉好难受啊!

作者: 中轴线 时间: 2005-2-25 22:17
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:05 编辑

专家说瘦的人是多吃多运动，胖的人是少吃少运动
不知道是个什么概念哦？

作者: 矿泉水 时间: 2005-2-25 22:40
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:06 编辑

“专家说瘦的人是多吃多运动，胖的人是少吃少运动”
我同学好多都是，瘦的多吃少运动~~~~~~~用她们的话说就是，吸收快，消化也快！往返WC比较频繁......（估计肠胃都不太好）
哎~~~~~~其实我挺羡慕的！我一天不吃饭也不见瘦.
[这个贴子最后由矿泉水在 2005/02/25 22:52:21 编辑]

作者: 心彤 时间: 2005-2-25 22:45
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:06 编辑

我一天就吃一顿饭，减的就比较快

作者: kikico 时间: 2005-2-26 00:19
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:08 编辑

谢谢!
可以试试

作者: winnie 时间: 2005-2-26 00:22
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:09 编辑

应该是可行的办法！！！
现在我已经是少吃了面包和蛋糕，
所以瘦了那么一点点啦！！！

作者: kikico 时间: 2005-2-26 00:44
本帖最后由幽篁听箫于 2017-3-26 16:10 编辑

下面引用由 ya-ya 在 2005/02/25 20:57:30 发表的内容：
偶觉得不吃减得最快`~~~~`

反弹也最快!
哈哈

作者: 坤MM 时间: 2005-2-26 07:20
不吃的话。。。
恩。。。。
到吃的时候不是一口一只猪？？

作者: 小美 时间: 2005-2-26 09:39
我也觉得不吃减肥最快，不过又管不住自己的嘴，烦呢？

作者: 随缘 时间: 2005-3-1 19:29
这么难吃，不干。别和自己过不去，想吃的时候吃点吧，零食少吃点就可以了。多吃水果，蔬菜，鱼，瘦肉，豆制品。健康活力最重要！瘦就好看？我从不这么认为。

作者: so 时间: 2005-3-1 22:54
哈哈``楼上的``好爱你的观点哦``顶一下！！！

作者: 清青子 时间: 2005-3-2 07:30

下面引用由 kikico 在 2005/02/26 00:44:03 发表的内容：
反弹也最快!哈哈

不是
YAYA说的对噢而且我是亲自体验过的而且也没有反弹噢

作者: 孤霜傲雪 时间: 2005-3-5 21:16
佩服心彤一天吃一顿早饿傻了

作者: 心彤 时间: 2005-3-5 21:27

下面引用由 孤霜傲雪 在 2005/03/05 21:16:59 发表的内容：
佩服心彤一天吃一顿早饿傻了

没有，放假的时候我经常都是饿的时候吃不饿的时候根本就不吃，算下来一天差不多也就一顿饭

作者: 心彤 时间: 2005-3-5 21:29

下面引用由 孤霜傲雪 在 2005/03/05 21:16:59 发表的内容：
佩服心彤一天吃一顿早饿傻了

没有，放假的时候我经常都是饿的时候吃不饿的时候根本就不吃，算下来一天差不多也就一顿饭

作者: DADA 时间: 2005-3-6 09:47
反正我吃不吃都不会瘦
哎!!!!!
发愁啊

作者: 坤MM 时间: 2005-3-6 12:27
我不吃瘦不瘦还不清楚。。。没试过。。但是会S到是真的拉。。。

作者: susan 时间: 2005-3-7 00:38
如果要瘦身
每个人的情况都不一样
所以方法也不一样
我如果休息不运动
体重不会增长
反而减少
很多人说吃面食容易发福
嘿嘿，我很喜欢吃面条
不过，从不因为吃面条而发福哈

作者: 随缘 时间: 2005-3-7 19:36
我其实不是很容易胖的一个人，就是太爱零食啦!老自我安慰，给自己一个吃的理由，干吗要委屈自己呢？所以有点微肥，还称不上大胖子，最多是小胖子水准。

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